7 Moves Love Handle Workout Ro

আপনার ভালবাসার পরিত্রাণ পেতে দ্রুত এবং প্রাকৃতিকভাবে এই 7 সহজ ব্যায়াম সঙ্গে পরিচালনা করে

কে বলে যে দুর্দান্ত कसरत করতে আপনার একটি জিম বা অভিনব সরঞ্জাম প্রয়োজন? এই পেট-স্লিমিং মুভগুলি কোমরবন্ধের বাল্জটি নির্মূল করতে এবং আপনার বিকিনি প্রস্তুত শরীরের আরও এক ধাপ এগিয়ে আনতে কেবল একটি সৈকত তোয়ালে এবং আপনার নিজের শরীর ব্যবহার করে।

এগুলি আপনার জিন্সগুলিতে সঠিকভাবে ফিট করে না এবং এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ শক্ত।

যদি আপনি না জানেন যে একটি প্রেমের হ্যান্ডেলটি কী তা হ'ল সেই চর্বি যা পেটের অংশের পাশে বসে। আশ্চর্যজনকভাবে, অনেকেই মনে করেন যে কেবল কোনও ওয়ার্কআউট এ থেকে মুক্তি পাবে।

প্রেমের হ্যান্ডলগুলি সফলভাবে গলে যাওয়ার জন্য আপনাকে নির্দিষ্ট আব ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি রুটিনগুলি একত্রিত করতে হবে।

এই পোস্টটি পড়ার পরে আপনার খুব কৌশলগত পদ্ধতি হবে।

এখন বিষয়টি এখানে, প্রেমের হ্যান্ডলগুলি ওলিকগুলির উপরে রয়েছে, যা পেটের পেশীগুলির নির্দিষ্ট গ্রুপ এবং প্রকৃতপক্ষে প্রেমের হাতলগুলি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে সেই অঞ্চলগুলিকে লক্ষ্য করার জন্য নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট করতে হবে।

কেউ কেউ সেই স্পট হ্রাসকে কল করতে পারে তবে এটি কেস নয় কারণ এটি পুরো কোরকে পুরোপুরি কাজ করবে।

আপনি প্রেমের হাতলগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য শক্তিশালী অনুশীলনগুলি শিখবেন এবং একটি খুব কার্যকর উচ্চ তীব্রতা অনুশীলন যা ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করবে। কেবলমাত্র দেহের ওয়ার্কআউটগুলি কেবলমাত্র কাজ করবে না, আপনাকে নির্দিষ্ট অ্যাব ওয়ার্কআউটগুলি করতে হবে।

এটি কীভাবে কাজ করে: একটি কার্ডিও সেশনের পরে বা আপনার শক্তি রুটিনের মধ্যে সপ্তাহে চার দিন পর্যন্ত এই চালগুলি একটি সার্কিট হিসাবে (পিছনে পিছনে সামান্য বিশ্রাম নিয়ে ফিরে) করুন। পুরো সিরিজটি মোট 2 থেকে 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনার প্রয়োজন হবে: একটি সৈকত তোয়ালে (বা পূর্ণ দৈর্ঘ্যের স্নানের তোয়ালে)।