Lyfta

透過 Lyfta 記錄您的鍛鍊並追蹤您的進度來獲取結果

與 Lyfta 一起變得更強！這是成千上萬健身愛好者的首選健身房鍛鍊追蹤器和計劃器。透過 Lyfta，您可以輕鬆記錄運動情況、遵循結構化計劃並實現健身目標。我們的用戶給了我們數百個五星級評價，證明 Lyfta 可以幫助您充分利用每次鍛鍊。

無論您是新手還是經驗豐富的老手，Lyfta 都能滿足您的需求。享受取之不盡的運動程序庫，以滿足任何健身水平或體質目標。

享受每個動作的簡單、清晰的教學影片演示，確保您不會在其他健身愛好者面前感到尷尬，或者更糟的是，受傷而無法訓練！

裡面有什麼在等著你

專家設計的鍛鍊：跳過嘗試創建自己的鍛鍊計畫的麻煩和混亂。瀏覽內容豐富的預製、易於遵循的鍛鍊計畫庫，以配合任何日程安排。

蓬勃發展的社區：數十萬舉重運動員追逐自己的目標並互相支持，在每次訓練中分享他們的進步。分享您的成就和個人記錄，並與同行一起追蹤您的進步

方便的一致性：拋棄筆和紙。我們的應用程式可讓您比以往更方便地追蹤您的進度，提供您過去表現的基準和提醒，幫助您在每次訓練中達到新的高度

深入了解您的進展：您鍛煉的天數、鍛煉時長、總舉重、鍛煉歷史、體重、體脂、身體部位測量值、卡路里跟踪、力量進展等都會被跟踪，讓您能夠盡可能深入地了解您的進展如您所願，獲得最身臨其境、最全面的體驗

App中一些流行的鍛鍊項目

StrongLifts 5x5 肌力訓練、舉重、大力士、健美、GZCL、nSuns 5/3/1、上/下分叉、阿諾德推/拉/腿、梯子力量訓練、P.H.U.L. （力量肥大上部下部），5/3/1，作者：Jim Wendler、Madcow 5x5、Candito 6 週計畫、德州方法、德國容量訓練、Sheiko、Smolov 深蹲常規、Westside 槓鈴結合法

所有這些以及更多內容，Lyfta 完全免費，立即下載！

但不要只相信我們的話——看看我們的用戶怎麼說：

“這是迄今為止我嘗試過的最好的免費鍛煉追蹤器。強烈建議。” -Timothy，Lyfta 用戶

「它非常適合記錄你的鍛鍊、使用的重量、次數、你的訓練強度，甚至你的感受！作為一個喜歡數據的人，這確實改變了遊戲規則。我強烈推薦它！” -Lyfta 用戶泰勒

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