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丹尼 (Danny) 擔任了 10 年的體育教練，他設計了 Ergo 概念，希望將運動、健康飲食和快樂結合起來。
在爾格，您將在運動和營養方面得到 360 度的照顧。
提供 2 個選項：
1- 私人教練：單獨、雙人或三人
2- 主題課程小組輔導
私人輔導：
與教練的個人化會議，以評估您的目標並創建量身定制的課程。如有必要，可以透過每週稱重和測量來實施飲食監測。
小團體：
根據主題提供 4 至 8 人的團體課程，可直接在 ERGO COACHING 應用程式上預訂。
x 全身：整個身體與有氧運動一起工作
x LEGDAY：腿部和臀肌特殊課程
xxx 訓練營：激烈而有趣的課程，目標是超越自己！
x 力量：增強肌肉力量
xx HIIT：不間斷的 45 分鐘高強度有氧運動課程
xxx 交叉訓練：舉重、健身和有氧運動三合一
x 手倒立：學習用手保持平衡
xx 跑步與腹肌：跑步與增強腹肌的組合
xx THE MARATHONIAN：專為 10 公里比賽、半程馬拉鬆或馬拉松做準備的課程。
x MUSCULATION：強化全身的經典課程
x 營養：30 分鐘稱重營養和 30 分鐘高強度有氧運動
X 課程所有級別
XX課程不推薦給初學者
經驗豐富的運動員的 XXX 難度課程
最新版本7.7.17更新日誌
Last updated on 2024年02月09日
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ERGO Group
7.7.17 by bsport
2024年02月09日