ERGO Group

برنامه رسمی گروه ERGO

دنی، مربی ورزشی به مدت 10 سال، مفهوم Ergo را با میل به ترکیب ورزش، تغذیه سالم و لذت طراحی کرد.

در Ergo، از شما مراقبت 360 درجه، هم در سطح ورزشی و هم در سطح تغذیه می شود.

2 گزینه ارائه شده:

1- مربیگری خصوصی: به تنهایی، دو نفره یا سه نفره

2- کوچینگ در گروه های کوچک با دوره های موضوعی

مربیگری خصوصی:

یک جلسه شخصی با مربی برای ارزیابی اهداف شما و ایجاد یک جلسه سفارشی. نظارت بر رژیم غذایی را می توان با توزین هفتگی و اندازه گیری در صورت لزوم انجام داد.

گروه های کوچک:

کلاس های گروهی 4 تا 8 نفره بسته به موضوع، به طور مستقیم در برنامه ERGO COACHING رزرو می شود.

x تمام بدن: کل بدن با کاردیو کار می کند

x LEGDAY: کلاس ویژه برای پاها و باسن

xxx THE BOOTCAMP: دوره فشرده و سرگرم کننده با هدف پیشی گرفتن از خود!

x قدرت: برای توسعه قدرت عضلانی

xx HIIT: کلاس کاردیوی شدید 45 دقیقه ای بدون وقفه

آموزش ضربدری xxx: وزنه برداری، ورزشگاه و کاردیو همه در یک

x THE HAND STAND: یاد گرفتن تعادل روی دست

xx RUN AND ABS: ترکیبی از دویدن و تقویت عضلات شکم

xx THE MARATHONIAN: دوره اختصاص یافته به آمادگی برای مسابقات 10 کیلومتری، نیمه ماراتن یا ماراتن.

x musculation: کلاس کلاسیک برای تقویت کل بدن

* تغذیه: 30 دقیقه تغذیه با وزنه زدن و 30 دقیقه کاردیوی شدید

X دوره های تمام سطوح

دوره XX برای مبتدیان توصیه نمی شود

دوره سخت XXX برای ورزشکاران باتجربه