Dumbbell barbell workout PRO

在家或健身房使用啞鈴和槓鈴進行鍛煉和鍛煉的應用程序

使用最好的啞鈴訓練、槓鈴和啞鈴鍛煉應用優化您的結果！

它是一位私人教練，將指導您的鍛煉和身體進化。

每天只需幾分鐘，您就可以在家里或健身房鍛煉肌肉、減肥和保持健康，進行槓鈴和啞鈴家庭訓練

所有重量訓練均由專業的健身和健美教練設計。

每個啞鈴練習和槓鈴練習都有各自的說明、說明性圖像和說明視頻，因此您可以正確執行。

最好的力量訓練應用程序 - 在家或健身房進行舉重訓練

💪 創建您自己的訓練程序，每週 7 天創建您的個性化訓練。

🥇 槓鈴和啞鈴家庭鍛煉和重量訓練，

肌肉群訓練（健身應用有腹部、胸部、腿部、背部、肩部、二頭肌、三頭肌和全身鍛煉）

啞鈴全身鍛煉

在家啞鈴的短程序（8 分鐘、10 分鐘、15 分鐘、20 分鐘、25 分鐘）

啞鈴鍛煉以燃燒脂肪和 Hiit 啞鈴家庭鍛煉

在 30 天內減掉腹部脂肪。

30 天內增肌。

啞鈴鍛煉計劃 30 天挑戰

30 天內 6 個腹部包

男子啞鈴鍛煉

在家中女性的力量訓練應用程序

🥇 適合初學者的啞鈴鍛煉 在家鍛煉槓鈴和啞鈴

● 9 DAYS - 減重減脂

● 21 天 - 鍛煉肌肉

● 30 天 - 保持健康，減脂增肌

隨著啞鈴鍛煉 - 家庭啞鈴鍛煉

男子舉重鍛煉

減掉腹部脂肪，獲得平坦腹部，巧克力棒和 6 塊鐵腹肌。有助於減掉腹部脂肪、健身和增強全身肌肉的運動。

熱身和伸展運動，健美運動。

適合女性的舉重鍛煉

每天都有不同的訓練。

力量訓練常規。

不管你是初學者、中級還是高級。所有訓練程序都會根據您的水平進行調整。

🍎 餵養計劃（飲食）。

請記住，食物對結果非常重要。

✔️ 使用袖子的附加應用工具練習0

● 您可以每月監測一次人體測量數據。

● 為您的膳食或盤子訓練創建提醒

啞鈴鍛煉應用

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