Dumbbell barbell workout PRO

แอพออกกำลังกายและออกกำลังกายด้วยดัมเบลและบาร์เบลที่บ้านหรือยิม

เพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วยแอป การฝึกดัมเบล บาร์เบล และการออกกำลังกายดัมเบลล์ ที่ดีที่สุด!

เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะแนะนำการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ

ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก และฟิตหุ่นที่บ้านหรือยิมด้วยบาร์เบลและดัมเบลโฮมเทรนนิ่ง

การฝึกด้วยน้ำหนักทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกายมืออาชีพ

การออกกำลังกายดัมเบลล์และการออกกำลังกายด้วยบาร์เบลล์แต่ละครั้งมีคำอธิบาย รูปภาพประกอบ และวิดีโออธิบายตามลำดับ ดังนั้นคุณจึงสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

แอพฝึกความแข็งแกร่งที่ดีที่สุด - ฝึกเวทที่บ้านหรือยิม

💪 สร้างรูทีนการฝึกอบรมของคุณเอง สร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคลของคุณ 7 วันต่อสัปดาห์

🥇 Barbell และดัมเบลล์ออกกำลังกายที่บ้านและการฝึกด้วยน้ำหนัก

ฝึกตามกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีท่าบริหารหน้าท้อง หน้าอก ขา หลัง ไหล่ ไบเซ็ปส์ ไขว้ และท่าออกกำลังกายทั้งตัว)

ดัมเบลออกกำลังกายทั้งตัว

กิจวัตรสั้นๆ (8 นาที 10 นาที 15 นาที 20 นาที 25 นาที) กับดัมเบลล์ที่บ้าน

Dumbell Workouts เพื่อเผาผลาญไขมันและออกกำลังกายที่บ้านด้วยดัมเบล

ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน.

เพิ่มกล้ามเนื้อใน 30 วัน

แผนการออกกำลังกายดัมเบลล์ 30 วันท้าทาย

แพ็คหน้าท้อง6ตัวใน30วัน

ดัมเบลออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย

แอพฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิงที่บ้าน

🥇 ดัมเบลออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น บาร์เบลและดัมเบลออกกำลังกายที่บ้าน

● 9 วัน - ลดน้ำหนักและลดไขมัน

● 21 วัน - สร้างกล้ามเนื้อ

● 30 วัน - ฟิตหุ่น ลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ

ด้วยการออกกำลังกายดัมเบลล์ - การออกกำลังกายดัมเบลล์ที่บ้าน

เวทเทรนนิ่งสำหรับผู้ชาย

ลดไขมันหน้าท้อง หน้าท้องแบนราบ ช็อกโกแลตแท่ง และหน้าท้องเหล็ก 6 เม็ด ท่าออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันหน้าท้อง ฟิต และเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ กิจวัตรการเพาะกาย

เวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง

ทุกวันคุณมีการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน

กิจวัตรการฝึกความแข็งแกร่ง

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ ระดับกลาง หรือระดับสูง กิจวัตรการฝึกอบรมทั้งหมดจะปรับให้เข้ากับระดับของคุณ

🍎แผนการให้อาหาร (อาหาร)

จำไว้ว่าอาหารมีความสำคัญมากสำหรับผลลัพธ์

✔️ แบบฝึกหัดเครื่องมือแอปพลิเคชั่นเพิ่มเติมพร้อมปลอกแขน0

● คุณมีการตรวจสอบการวัดสัดส่วนร่างกายทุกเดือน

● สร้างการเตือนความจำสำหรับมื้ออาหารหรือการฝึกจานของคุณ

แอพดัมเบลออกกำลังกาย

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์และบาร์เบลล์ - การออกกำลังกายดัมเบลล์ที่บ้าน