Hardy

Modern, topluluk tarafından kanıtlanmış ağırlık kaldırma rutinlerini keşfedin ve izleyin

Ağırlık kaldırma ve spor salonu egzersiz rutin uygulamalarında bir devrim

Elveda Excel ve PDF. Merhaba akıllı rutinler!

Hardy, modern ağırlık kaldırma rutinlerinin karmaşıklığını alır ve bunları Spotify çalma listeleri kadar kolay kullanılır hale getirir.

• Topluluk tarafından kanıtlanmış ağırlık kaldırma egzersiz rutinlerini keşfedin ve başlat'a tıklayın. Veya kendinizinkini yaratın.

• Her zaman bir sonraki egzersizinizi ve kaldırmanız gereken en uygun ağırlığı bilin.

• Siz ilerledikçe, rutin kurallara göre ağırlıkları da yapın.

• Antrenmanlarda size kişisel bir antrenör gibi set-set rehberlik ediyoruz.

• AKILLI RUTİNLER

Modern ağırlık kaldırma rutinleri, ağırlıkların ve ilerlemelerin sıkıcı hesaplanmasını içerebilir. Bunu otomatikleştiriyoruz.

Egzersiz seti ağırlıklarının, ilerlemelerin, aşırı yüklenmelerin ve yüklerin 1RepMax, e1RM, TM%, RPE vb. değerlerine dayalı olduğu rutinleri keşfedin ve oluşturun.

• DİNAMİK AĞIRLIKLAR

Performansınıza göre ağırlıklar ve ilerlemeler. Sadece 1RM-s girin ve starta basın.

Sadece 1RM/TM rakamlarınızı girin ve rutin, seçilen rutine göre sizin için kaldırmanız gereken doğru ağırlığı gösterecektir.

1 Rep Max rakamlarınızı bilmiyorsanız endişelenmeyin, bu konuda size rehberlik edebiliriz.

• İZLEME/GÜNLÜK RUTİNLERİ

Antrenman takibi, yeniden tasarlandı. Bir müzik çalar kadar basit.

Uygulamamız, seçtiğiniz rutin ve ilerleme kurallarını, 1RM-s, RPE-s ve performansınızı anlar. Kişisel bir antrenör gibi, sizi set bazında antrenmanlara taşır.

Sadece Başlat'a basın ve antrenmana başlayın.

• RUTİNLERİ KEŞFEDİN VE PAYLAŞIN

Herkesin sadece bir bağlantıyla hemen kullanmaya başlayabileceği rutinleri keşfedin ve paylaşın. Spotify çalma listeleri gibi.

Diğerleri rutini açabilir ve kendi kişisel TM / 1RM / RPE değerlerine dayalı ağırlıklarla antrenmanlarını hemen izlemeye başlayabilir.