Hardy

আধুনিক সম্প্রদায়-প্রমাণিত ওজন উত্তোলন রুটিনগুলি আবিষ্কার করুন এবং ট্র্যাক করুন৷

ওজন উত্তোলন এবং জিম ওয়ার্কআউট রুটিন অ্যাপ্লিকেশন একটি বিপ্লব

বিদায় এক্সেল এবং পিডিএফ। হ্যালো স্মার্ট রুটিন!

হার্ডি আধুনিক ওজন উত্তোলন রুটিনের জটিলতা নেয় এবং সেগুলিকে Spotify প্লেলিস্টের মতো ব্যবহার করা সহজ করে তোলে।

• কমিউনিটি-প্রমাণিত ওয়েট লিফটিং ওয়ার্কআউট রুটিন আবিষ্কার করুন এবং শুরুতে ক্লিক করুন। অথবা আপনার নিজের তৈরি করুন.

• সর্বদা আপনার পরবর্তী ব্যায়াম এবং উত্তোলনের সর্বোত্তম ওজন জানুন।

• আপনি যেমন অগ্রগতি করবেন, তেমনি নিয়মিত নিয়মের ভিত্তিতে ওজনও করুন।

• আমরা আপনাকে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতো, সেট-বাই-সেট ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে গাইড করি।

• স্মার্ট রুটিন

আধুনিক ওজন উত্তোলন রুটিনে ওজন এবং অগ্রগতির বিরক্তিকর গণনা জড়িত থাকতে পারে। আমরা এই স্বয়ংক্রিয়.

1RepMax, e1RM, TM%, RPE, ইত্যাদির মানের উপর ভিত্তি করে ব্যায়ামের ওজন, অগ্রগতি, ওভারলোড এবং ডিলোড সেট করা রুটিনগুলি আবিষ্কার করুন এবং তৈরি করুন৷

• ডায়নামিক ওজন

আপনার কর্মক্ষমতা উপর ভিত্তি করে ওজন এবং অগ্রগতি. শুধু 1RM-s লিখুন এবং শুরু করুন।

শুধু আপনার 1RM/TM পরিসংখ্যান লিখুন এবং রুটিন নির্বাচিত রুটিনের উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য উত্তোলনের জন্য সঠিক ওজন প্রদর্শন করবে।

আপনি যদি আপনার 1 Rep Max পরিসংখ্যান না জানেন, তাহলে চিন্তার কিছু নেই, আমরা এর মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে পারি।

• ট্র্যাক/লগ রুটিন

ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং, পুনরায় কল্পনা করা হয়েছে। একটি মিউজিক প্লেয়ার হিসাবে সহজ.

আমাদের অ্যাপ আপনার নির্বাচিত রুটিন এবং অগ্রগতির নিয়ম, আপনার 1RM-s, RPE-s, এবং কর্মক্ষমতা বোঝে। এটি আপনাকে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতো সেট-বাই-সেট ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে বহন করে।

শুধু স্টার্ট টিপুন এবং ওয়ার্কআউট শুরু করুন।

• রুটিনগুলি আবিষ্কার করুন এবং ভাগ করুন৷

রুটিনগুলি আবিষ্কার করুন এবং শেয়ার করুন, যে কেউ শুধুমাত্র একটি লিঙ্কের মাধ্যমে সরাসরি ব্যবহার শুরু করতে পারে৷ Spotify প্লেলিস্টের মত।

অন্যরা রুটিন খুলতে পারে এবং তাদের নিজস্ব TM/1RM/RPE মানের উপর ভিত্তি করে ওজন সহ অবিলম্বে তাদের ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করা শুরু করতে পারে।