Hardy

ค้นพบและติดตามกิจวัตรการยกน้ำหนักที่พิสูจน์แล้วโดยชุมชนสมัยใหม่

การปฏิวัติการยกน้ำหนักและแอพประจำการออกกำลังกายในยิม

ลาก่อน Excel และ PDF สวัสดีกิจวัตรที่ชาญฉลาด!

Hardy นำความซับซ้อนของกิจวัตรการยกน้ำหนักที่ทันสมัยมาใช้ และทำให้ใช้งานง่ายเหมือนเพลย์ลิสต์ Spotify

• ค้นพบกิจวัตรการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักที่ได้รับการพิสูจน์โดยชุมชนแล้วคลิกเริ่ม หรือสร้างเอง

• รู้จักการออกกำลังกายครั้งต่อไปและน้ำหนักที่เหมาะสมในการยกอยู่เสมอ

• ในขณะที่คุณก้าวหน้า ให้ทำการชั่งน้ำหนักตามกฎประจำ

• เราแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกาย ชุดต่อชุด เช่น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

• สมาร์ทรูท

กิจวัตรการยกน้ำหนักสมัยใหม่อาจเกี่ยวข้องกับการคำนวณน้ำหนักและความก้าวหน้าที่น่าเบื่อ เราดำเนินการนี้โดยอัตโนมัติ

ค้นพบและสร้างกิจวัตรที่การออกกำลังกายกำหนดน้ำหนัก ความก้าวหน้า การโอเวอร์โหลด และการดีโหลด โดยอิงตามค่าของ 1RepMax, e1RM, TM%, RPE เป็นต้น

• น้ำหนักแบบไดนามิก

น้ำหนักและความก้าวหน้าขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของคุณ เพียงป้อน 1RM-s และกดเริ่ม

เพียงป้อนตัวเลข 1RM/TM แล้วกิจวัตรจะแสดงน้ำหนักที่ถูกต้องเพื่อยกให้คุณตามกิจวัตรที่เลือก

หากคุณไม่ทราบตัวเลข 1 Rep Max ไม่ต้องกังวล เราสามารถแนะนำคุณได้

• ติดตาม/บันทึก ROUTINES

การติดตามการออกกำลังกาย คิดใหม่ ง่ายเหมือนเครื่องเล่นเพลง

แอพของเราเข้าใจกิจวัตรประจำวันและกฎความคืบหน้าที่คุณเลือก 1RM-s, RPE-s และประสิทธิภาพของคุณ โดยจะพาคุณผ่านการออกกำลังกายแบบเป็นชุด เช่น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

เพียงแค่กด Start และเริ่มออกกำลังกาย

• ค้นพบและแบ่งปันเส้นทาง

ค้นพบและแบ่งปันกิจวัตรที่ทุกคนสามารถเริ่มใช้งานได้ทันทีด้วยลิงก์ เช่นเดียวกับเพลย์ลิสต์ Spotify

คนอื่นๆ สามารถเปิดกิจวัตรและเริ่มติดตามการออกกำลังกายได้ทันที โดยน้ำหนักจะอิงตามค่า TM / 1RM / RPE ส่วนตัวของพวกเขาเอง