ElCoach

ElCoach size ev ve spor salonu antrenmanları, beslenme rehberi ve çevrimiçi koçluk sunar

ElCoach, sağlığınızı iyileştirmeye yönelik bir spor uygulamasıdır; fitness seviyenize ve günlük programlarınıza göre tasarlanmış evde veya spor salonunda egzersizler sunar. Ayrıca, fitness ve beslenme uzmanlarının 7/24 desteğiyle ister kilo vermeyi, ister kilo almayı veya formunuzu ve formunuzu geliştirmeyi planlıyor olun, kilonuza ve fitness hedeflerinize göre uyarlanmış, kalorisi hesaplanmış bir beslenme planı sunar.

ElCoach nasıl kullanılır?

- İndir uygulaması

- Genel vücut geliştirme, kondisyon ve sıkılaşma veya ekipmansız evde fitness veya Calisthenics temelli egzersizler (vücut ağırlığı) olsun, hedeflerinize uygun bir egzersiz stili seçin.

- En sevdiğiniz yiyecekleri seçin ve sevmediğiniz yiyecekleri ortadan kaldırın

- Benzersiz sağlık hedeflerinize göre tasarlanmış ayrıntılı, özel bir Diyet planı, egzersiz planı ve takviye önerileri alın.

ElCoach Aboneliklerinden ne gibi avantajlar elde ederim?

1- Kaymalardan kaçınmak için video eğitimlerinde gösterilen hedeflerinize dayalı ayrıntılı adım adım egzersizler.

2- Kas kütlesini veya genel kondisyonu, formu ve tonu artırmaya yönelik fitness programları.

3- Kilo kaybı, kas kütlesini artırma veya fitness ekipmanı veya Calisthenics (vücut ağırlığı) kullanarak genel sıkılaşma için çeşitli fitness planları.

4- Kilo verme, tonlama veya leke azaltmaya yönelik beslenme planları.

5- Günlük öğün sayınızı kendinize göre ayarlayın, eğer aralıklı oruç tutuyorsanız günde sadece 2 öğün yemeyi tercih edebilirsiniz.

6- Ayrı bir adım takip uygulaması indirmenize gerek yok, ElCoach gün boyu adımlarınızı ve genel performansınızı takip etmenizi sağlayacak.

7- Çevrimdışı performans göstermeye devam etmek için antrenmanları indirin.

ElCoach'taki Antrenman Türleri

• Vücut Geliştirme antrenmanları spor salonunda ağırlık kullanımına ve direnç antrenmanına odaklanır.

• Her yerde ve hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan yapılabilecek ev egzersizleri.

• Squat, şınav ve diğer form odaklı egzersizler gibi etkili egzersizler kullanarak vücudun üst ve alt kısmını şekillendirmeyi hedefleyen, Kadınlara yönelik ev egzersizleri.

• Fitness ve Güç Egzersizleri.

• Daha iyi kas tanımı ve formu için direnci artırmak amacıyla vücut ağırlığını ve basit ev fitness ekipmanlarını kullandığımız jimnastik egzersizleri.

ElCoach Beslenme Planlarının Faydaları

1- Hedeflerinize (kilo vermek veya kilo almak veya kilonuzu korumak) bağlı olarak belirli kalori miktarıyla hazırlanması kolay, Sağlıklı Hafif yiyecekler

2- Olumsuz malzemeleri sevdiğiniz diğer yiyeceklerle değiştirebilme yeteneği.

3- Malzemeler, pişirme rehberi ve nefis resimler dahil 100'lerce sağlıklı yemek tarifi.

4- Ayrıca hafta boyunca tekrarlamayı sevdiğiniz yiyecekleri de işaretleyebilirsiniz.

5- Satın almak ve önümüzdeki haftaya hazırlanmak için haftalık bir alışveriş listesi.

6- Beslenme hedeflerinizi belirleyin (hızlı kilo verme, istikrarlı kilo verme veya kiloyu koruma veya kilo alma).

7- Günlük öğün sayısını seçin (aralıklı oruç tutuyorsanız günde iki öğün yemeyi tercih edebilir veya günde 5 öğüne kadar istediğiniz sayıda öğün seçebilirsiniz)

8- Sağlık ve beslenme ihtiyaçlarınıza göre doğal sağlık takviyeleri programı (kilo verme, fitness ve form vb.)

30 Günlük Fitness Mücadeleleri

ElCoach size ofiste, evde veya spor salonunda istediğiniz yerde yapabileceğiniz 10 dakikalık hızlı egzersizler sunar. Bu antrenmanlara 30 gün boyunca devam edin, kendinize ve topluluğunuza meydan okuyun ve ay sonunda muhteşem sonuçları görün.

-30 Günlük Plank Mücadelesi, karın yağlarınızı eritmenize yardımcı olacak, 10 saniyelik planklarla başlayıp, hiç dinlenmeden 4 dakikadan fazla plank yaparak bitirerek altı paket almanıza yardımcı olacak!

- 10 Bacak Egzersizi Challenge'ı deneyin, ağırlıkları kullanarak 10 dakika boyunca 10 bacak odaklı egzersiz yapın ve dönüşümü görün.

- ElCoach ile Esneme: Daha iyi esneklik ve daha az yaralanma için 10 dakikada 12 esneme hareketimizi deneyin.

ElCoach Ücretsiz Planıyla başlayın ve hedeflerinize ve günlük ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmış özel fitness ve beslenme planlarıyla hayatınızı dönüştürün.

Veya daha da iyisi, şimdi abone olun ve eksiksiz beslenme, fitness, takviye planlarının yanı sıra uzmanlarımızın kişiselleştirilmiş koçluk ve destek deneyimiyle ElCoach Plus'ta %30'dan başlayan indirimlerle hayatınızı dönüştürün.