ElCoach

ElCoach oferece exercícios em casa e na academia, guia de nutrição e treinamento online

ElCoach é um aplicativo esportivo para melhorar sua saúde, oferece exercícios em casa ou na academia projetados para seus níveis de condicionamento físico e horários diários. Ele também oferece um plano de nutrição calculado em calorias, adaptado às suas metas de peso e condicionamento físico, quer você planeje perder peso, ganhar peso ou melhorar o tônus ​​​​e o condicionamento físico, com suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana, de especialistas em condicionamento físico e nutrição.

Como usar o ElCoach?

- Baixar aplicativo

- Escolha um estilo de treino que se adapte aos seus objetivos, seja musculação geral, condicionamento físico e tonificação ou nenhum equipamento de ginástica doméstica ou exercícios baseados em calistenia (peso corporal).

- Escolha seus alimentos favoritos e elimine os alimentos que você não gosta

- Obtenha um plano de dieta detalhado e personalizado, um plano de exercícios e recomendações de suplementos projetados para seus objetivos de saúde exclusivos.

Quais benefícios obtenho com as assinaturas ElCoach?

1- Exercícios passo a passo detalhados com base em seus objetivos demonstrados em tutoriais em vídeo para evitar deslizes.

2- Programas de condicionamento físico para aumentar a massa muscular ou o condicionamento físico geral, forma e tônus.

3- Planos de fitness diversificados seja para perda de peso, aumento de massa muscular ou tonificação geral através de equipamentos de fitness ou Calistenia (peso corporal).

4- Planos nutricionais para perda de peso, tonificação ou redução pontual.

5- Adapte o seu número de refeições por dia, se você pratica jejum intermitente pode optar por fazer apenas 2 refeições por dia.

6- Não há necessidade de baixar um aplicativo de rastreamento de passos separado, o ElCoach permitirá que você monitore seus passos e desempenho geral ao longo do dia.

7- Baixe treinos para continuar realizando off-line.

Tipo de treino no ElCoach

• Os treinos de musculação concentram-se no uso de pesos e treinamento de resistência na academia.

• Treinos em casa que podem ser realizados em qualquer lugar e sem equipamento.

• Exercícios caseiros para mulheres que visam tonificar a parte superior e inferior do corpo usando exercícios eficazes como agachamentos, flexões e outros exercícios focados na forma.

• Exercícios de Fitness e Força.

• Calistenia, onde usamos o peso corporal e equipamentos simples de ginástica doméstica para obter resistência e melhorar a definição e a forma muscular.

Benefícios dos planos nutricionais ElCoach

1- Saudável Comida leve e fácil de preparar com contagem de calorias específica dependendo dos seus objetivos (perder peso ou ganhar peso ou manter peso)

2- A capacidade de substituir ingredientes desfavoráveis ​​por outros alimentos que você adora.

3- Centenas de receitas de alimentos saudáveis, incluindo ingredientes, guia de culinária e fotos deliciosas.

4- Você também pode marcar os alimentos que mais gostou de repetir ao longo da semana.

5- uma lista de compras semanal para comprar e se preparar para a semana seguinte.

6- Determine seus objetivos nutricionais (perda de peso rápida, perda de peso constante ou manutenção ou ganho de peso).

7- Escolha a contagem de refeições por dia (se pratica jejum intermitente pode optar por duas refeições por dia ou pode escolher qualquer número de refeições até 5 refeições por dia)

8- Programação de suplementos naturais de saúde de acordo com suas necessidades de saúde e nutrição (perda de peso, condicionamento físico e forma, etc.)

Desafios de condicionamento físico de 30 dias

ElCoach oferece treinos rápidos de 10 minutos para fazer em qualquer lugar do escritório, casa ou academia. Acompanhe esses treinos por 30 dias, desafie você e sua comunidade e veja os resultados incríveis no final do mês.

-30 Day Plank Challenge irá ajudá-lo a perder gordura da barriga, começar com pranchas de 10 segundos e terminar com mais de 4 minutos de pranchas sem descanso para ajudá-lo a obter tanquinho!

- Experimente o Desafio de 10 treinos de pernas, faça 10 treinos focados nas pernas por 10 minutos usando pesos e veja a transformação.

- Alongamento com ElCoach: Experimente nossos 12 movimentos de alongamento em 10 minutos para melhor flexibilidade e menos lesões.

Comece com o plano gratuito ElCoach e transforme sua vida com planos de condicionamento físico e nutrição personalizados, projetados para seus objetivos e necessidades diárias.

Ou, melhor ainda, assine agora e transforme sua vida com descontos a partir de 30% no ElCoach Plus com a experiência completa de nutrição, condicionamento físico, planos de suplementos, bem como treinamento personalizado e experiência de suporte de nossos especialistas.