exercises for lower back pain

การออกกำลังกายหลังส่วนล่างที่ช่วยลดอาการปวดหลัง

อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นอาการที่พบได้บ่อยในเกือบทุกคน คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและรู้สึกสะดวกสบายกับการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างที่เราแสดงในแอปพลิเคชันมือถือของเรา ด้วยความเจ็บปวดเช่นแผ่นดิสก์ herniated ความเจ็บปวดนี้เริ่มเรื้อรังอยู่กับคุณและส่งผลกระทบต่อทั้งชีวิตของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปปัญหาต่าง ๆ อาจเกิดขึ้นในบริเวณเอวของคุณดังนั้นเริ่มทำแบบฝึกหัดเอวที่จำเป็นเพื่อผ่อนคลายเอวของคุณโดยเร็วที่สุด

การออกกำลังกายอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นการยืดและเสริมความ ในมือข้างหนึ่งมันช่วยบรรเทาจากเอวของคุณด้วยการยืดและในทางกลับกันมันมาตรการต่อต้านความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเอว การเคลื่อนไหวเหล่านี้มีบทบาทในการป้องกันโรคต่างๆเช่นแผ่นดิสก์ herniated และโรคไขข้อหลังส่วนล่างที่อาจเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น

คุณสามารถออกกำลังกายที่เอวที่เราแสดงโดยใช้เวลาเพียง 15 นาทีต่อวัน มันไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายในการเคลื่อนไหวเหล่านี้ที่มีผลการรักษาที่เลือกจากโยคะและการออกกำลังกายบำบัดสำหรับอาการปวดหลัง ในสภาพเช่นแผ่นดิสก์ herniated ขั้นสูงคุณสามารถออกกำลังกายภายใต้การควบคุมของแพทย์ เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณปกป้องสุขภาพเอวของคุณ