Bel ağrısı için egzersizler

Bel ağrısını azaltmaya yardımcı olan bel egzersizleri

Bel ağrısı hemen herkesde sıklıkla görülen bir rahatsızlıktır. Mobil uygulamamızda gösterdiğimiz bel ağrısı için egzersizler ile yaşam kalitenizi artırabilir ve kendinizi rahatlamış hissedersiniz. Bel fıtığı gibi sorunlarda bu ağrı artık kronik olarak sizinle birlikte yaşamaya başlar ve tüm hayatınızı etkiler. Zamanla bel bölgenizde daha farklı sorunlar ortaya çıkabilir bu yüzden en kısa zamanda belinizi rahatlamak için gerekli bel egzersizlerini yapmaya başlayınız.

Bel ağrısı egzersizleri içerik olarak germe ve kuvvenlendirme hareketlerini içermektedir. Bir yandan germe ile belinizde rahatlama sağlarken diğer yandan bel çevresi kasları güçlendirme ile oluşabilecek rahatsızlıklara karşı önlem alır. Bu hareketlerin düzenli olarak yapılması bel fıtığı ve yaşın ilerlemesi ile birlikte oluşabilecek bel artriti gibi rahatsızlıkları önleyici rol oynar.

Günde sadece 15 dakikanızı ayırarak gösterdiğimiz bel egzersizlerini yapabilirsiniz. Bel ağrısı için yoga ve fizik tedavi egzersizleri arasından seçilen terapatik etkisi olan bu hareketleri yapmanın vücuda herhangi bir zararı yoktur. İlerlemiş bel fıtığı gibi rahatsızlıklarda egzersizleri doktor kontrolünde yapabilirsiniz. Yaşam kalitenizin artması için bel sağlığınızı koruyunuz.