요통 을 위한 운동

Low back exercises that help reduce lower back pain

요통은 거의 모든 사람에게 일반적인 불편입니다. 모바일 애플리케이션에 나타나는 요통 운동으로 삶의 질을 향상시키고 편안하게 느낄 수 있습니다. 이 통증은 탈장과 같은 문제에서 만성적으로 살기 시작하여 전 생애에 영향을 미칩니다. 시간이 지남에 따라 허리 부위에 다른 문제가 발생할 수 있으므로 가능한 빨리 허리를 이완시키는 데 필요한 허리 운동을 시작하십시오.

요통 운동에는 스트레칭과 강화 운동이 포함됩니다. 한편으로는 스트레칭으로 허리를 구호하는 반면, 허리 근육을 강화할 때 발생할 수있는 불편 함을 측정합니다. 이러한 운동을 정기적으로 수행하면 나이가 들어감에 따라 발생할 수있는 요추 탈장 및 허리 관절염과 같은 질병에서 예방 역할을합니다.

하루 15 분만에 허리 운동을 할 수 있습니다. 신체가 요통에 대한 요가 및 물리 치료 운동에서 선택된 치료 효과를 갖는 이러한 움직임을 수행하는 것은 해롭지 않습니다. 고급 허리 디스크와 같은 조건에서 의사의 통제하에 운동을 할 수 있습니다. 삶의 질을 향상 시키려면 허리 건강을 보호하십시오.