Use APKPure App
Get COGITO old version APK for Android
COGITO เป็นแอปช่วยเหลือตนเองเพื่อพัฒนาสุขภาพจิตที่ดี
COGITO เป็นแอปช่วยเหลือตนเองสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์หรือไม่มีปัญหา มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความนับถือตนเอง
คุณสามารถเลือกแพ็คเกจโปรแกรมต่างๆ ได้ ขึ้นอยู่กับปัญหาที่คุณต้องการแก้ไข ตัวอย่างเช่น หนึ่งในแพ็คเกจโปรแกรมได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการพนัน แพ็กเกจโปรแกรมอื่นมีไว้สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับโรคจิต (ควรใช้ร่วมกับโปรแกรม Metacognitive Training for Psychosis (MCT) โดยไม่มีค่าใช้จ่ายจาก uke.de/mct แอปนี้ไม่ได้ใช้แทนจิตบำบัด
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันประสิทธิภาพของแอปต่อปัญหาทางอารมณ์และความนับถือตนเอง (Lüdtke et al., 2018, Psychiatry Research; Bruhns et al., 2021, JMIR) แบบฝึกหัดการช่วยเหลือตนเองที่ใช้ในแอพนี้อิงตามเทคนิคที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) รวมถึงการฝึกอภิปัญญา (MCT) ที่ช่วยลดปัญหาทางอารมณ์ เช่น ความเศร้าและความเหงา และยังปรับปรุงปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมแรงกระตุ้น ในแต่ละวัน คุณจะได้รับแบบฝึกหัดใหม่ๆ แบบฝึกหัดใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย ข้อความพุชสูงสุดสองข้อความจะเตือนให้คุณทำแบบฝึกหัดอย่างสม่ำเสมอ (คุณสมบัติเสริม) คุณจะสามารถเขียนแบบฝึกหัดของคุณเองหรือแก้ไขแบบฝึกหัดที่มีอยู่ได้ คุณจึงเปลี่ยนแอปให้เป็น "เทวดาผู้พิทักษ์" ส่วนตัวของคุณได้ อย่างไรก็ตาม แอปไม่ได้ปรับให้เข้ากับพฤติกรรมของผู้ใช้โดยอัตโนมัติ (ไม่รวมอัลกอริทึมการเรียนรู้)
การดูแลสภาพจิตใจของคุณก็เหมือนกับการแปรงฟัน คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้มันกลายเป็นกิจวัตรและเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ ดังนั้น แอปจึงพยายามสนับสนุนคุณในการฝึกช่วยเหลือตนเองอย่างสม่ำเสมอที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้สิ่งเหล่านี้กลายเป็นธรรมชาติที่สองและเปลี่ยนสภาพจิตใจของคุณ การอ่านและทำความเข้าใจปัญหาจะมีประโยชน์แต่ไม่เพียงพอ และมักไม่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากแอพหากคุณมีส่วนร่วมและฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง! แบบฝึกหัดจะทำซ้ำเมื่อเวลาผ่านไป ดีจัง! ผ่านการทำซ้ำเป็นประจำเท่านั้นจึงจะเอาชนะความยากลำบากได้อย่างถาวร
หมายเหตุสำคัญ: แอปช่วยเหลือตนเองไม่สามารถแทนที่จิตบำบัดได้ และมีไว้เป็นแนวทางช่วยเหลือตนเองเท่านั้น แอพช่วยตัวเองไม่ใช่การรักษาที่เหมาะสมสำหรับวิกฤตชีวิตเฉียบพลันหรือแนวโน้มการฆ่าตัวตาย ในกรณีที่เกิดวิกฤตเฉียบพลัน โปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
- แอปนี้จำเป็นต้องเข้าถึง คลังภาพ ของคุณเพื่อรวมภาพในแบบฝึกหัดของคุณ (คุณสมบัติเสริม)
- แอปนี้จำเป็นต้องเข้าถึง กล้อง ของคุณเพื่อใส่รูปภาพในแบบฝึกหัดของคุณ (คุณสมบัติเสริม)
มีอะไรใหม่ใน 4.1.315 เวอร์ชันล่าสุด
Last updated on Oct 14, 2024
Daily changing start screens (can be disabled), your data is automatically saved on your phone and can always be restored (see settings)
กำลังโหลดการแปล...
COGITO (MCT)
4.1.315 by Bücker, Borsutzky, Grzella, Jäger, Pult & Moritz
Oct 14, 2024