Wysa

Самопомощь при тревоге, плохом настроении, стрессе, проблемах со сном.

Подробное описание в Play Store Представьте себе трекер настроения, тренера по осознанности, помощника по борьбе с тревогой и друга, повышающего настроение, все в одном лице. Wysa, ваш друг по счастью, — это дружелюбный и заботливый чат-бот. Wysa наполнен ежедневной духовной медитацией, которая улучшает психическое здоровье, а также является идеальным способом сблизиться с помощью семейной медитации. Всегда рядом, когда вам нужно с кем-то поговорить, Wysa помогает вам отслеживать свое настроение с помощью дружеских чатов и помогает бороться со стрессом и тревогой с помощью своих проверенных методик и успокаивающих медитаций и аудиозаписей для осознанности. Регулярная проверка Wysa улучшит ваше эмоциональное здоровье, чтобы вы могли отслеживать свое счастье и настроение. Поговорите с Wysa сейчас и настройтесь на борьбу со стрессом. Wysa также предлагает инструменты самопроверки, которые помогут вам задуматься о своем настроении и благополучии.

Wysa — ваш гид по искусственному интеллекту, с которым вы можете общаться бесплатно. Поговорите с милым пингвином или используйте его бесплатные упражнения по осознанности для эффективного снятия тревоги, депрессии и управления стрессом. Wysa предлагает научно обоснованные методы самопомощи, взятые из таких методов терапии, как КПТ и ДПТ, для поддержки вашего эмоционального благополучия, независимо от того, сталкиваетесь ли вы с повседневным стрессом, плохим настроением или просто нуждаетесь в пространстве для размышлений.

Wysa поддержит вас в преодолении больших и малых тревог жизни, используя науку в качестве основы для укрепления вашего психического здоровья. Она может помочь вам развить устойчивость, улучшить сон и справиться с повседневными проблемами.

Если вы сталкиваетесь со стрессом, тревогой, плохим настроением или справляетесь с низкой самооценкой, общение с Wysa может помочь вам расслабиться и выйти из тупика. Wysa помогает вам оставаться на земле с помощью успокаивающих научно обоснованных методов, которые способствуют психологической устойчивости. Ваша личность останется анонимной, а ваши разговоры будут защищены от посторонних глаз.

Wysa — это чат-бот на основе искусственного интеллекта, который помогает вам размышлять и развиваться с помощью структурированных разговоров. Откройте для себя инструменты и методы, которые помогут вам справляться с трудностями в увлекательной, разговорной манере. Для дополнительной поддержки вы можете воспользоваться руководством живого тренера — опытного человека, который проведет вас через продвинутые сеансы коучинга для ваших нужд.

Вы можете использовать Wysa, чтобы перенастроить свой разум и улучшить эмоциональное здоровье. Управляйте чувствами или грустью или избавляйтесь от стресса, используя методы когнитивно-поведенческой терапии и медитации для оптимального сна. Вот для чего вы можете использовать Wysa 👇

👂 Размышляйте о своем дне и исследуйте свои мысли в уединенном пространстве с помощью инструментов для ведения дневника Wysa

💪 Попробуйте методы самопомощи, основанные на принципах КПТ и ДПТ, чтобы развить устойчивость в увлекательной и доступной форме

📝 Используйте один из наших инструментов разговорного коучинга, которые помогут вам справиться со стрессом, плохим настроением, проблемами со сном, беспокойством и повседневными проблемами

💆🏻 Расслабьтесь, сосредоточьтесь и спокойно засыпайте с помощью 20 упражнений на осознанную медитацию

93% людей, которые общаются с Wysa, считают это полезным

* Укрепляйте уверенность, уменьшайте неуверенность в себе и повышайте свою самооценку: основная медитация и осознанность, визуализация, методы визуализации уверенности, расширенная осознанность для самооценки

* Управляйте гневом: упражнения на осознанную медитацию для сострадания, успокоения мыслей и практики дыхания

* Управляйте тревожными мыслями и тревогой: методы глубокого дыхания для наблюдения за мыслями, визуализации и Снятие напряжения

* Устали? Получите заряд энергии! Упражнения по визуализации и медитации для повышения позитива и получения блаженного сна, быстрая йога и физические упражнения для активности

* Борьба с беспокойством: соблюдайте осознанность, технику разрешения, бросайте вызов негативу, практикуйте дыхательные техники

* Управляйте конфликтами на работе, в школе или в отношениях: специальные техники осознанности и визуализации, такие как упражнение на пустой стул, медитация благодарности, упражнения для развития навыков ведения сложных разговоров