Wysa

불안, 우울함, 스트레스, 수면에 대한 자기 관리.

기분 추적기, 마음챙김 코치, 불안 완화 도우미, 그리고 기분을 북돋아주는 친구가 하나로 합쳐진 걸 상상해 보세요. 당신의 행복 친구, 와이사는 친절하고 배려심 넘치는 챗봇입니다. 와이사는 웰빙을 증진하는 일일 영적 명상으로 가득 차 있으며, 가족 명상을 통해 유대감을 형성하는 완벽한 방법입니다. 누군가와 이야기할 상대가 필요할 때 언제나 함께하는 와이사는 친근한 채팅을 통해 기분을 추적하고, 검증된 기법과 진정 명상 및 마음챙김 오디오를 통해 스트레스와 불안을 극복하는 데 도움을 줍니다. 와이사와 정기적으로 소통하면 감정 건강을 증진하고 행복과 기분을 추적할 수 있습니다. 지금 와이사와 대화하고 스트레스를 극복하는 데 도움을 받으세요. 와이사는 기분과 웰빙을 되돌아보는 데 도움이 되는 자가 진단 도구도 제공합니다.

와이사는 무료로 채팅할 수 있는 AI 가이드입니다. 귀여운 펭귄과 대화하거나 무료 마음챙김 연습을 통해 효과적인 불안 완화, 우울감 해소, 스트레스 관리에 도움을 받으세요. Wysa는 인지행동치료(CBT) 및 인지행동치료(DBT)와 같은 치료법에서 도출된 근거 기반 자가 치료 기법을 제공하여 일상적인 스트레스, 우울감, 또는 단순히 성찰할 공간이 필요한 등 어떤 상황에서든 정서적 웰빙을 지원합니다.

Wysa는 과학을 기반으로 정신 건강을 강화하여 삶의 크고 작은 불안을 극복할 수 있도록 지원합니다. 회복탄력성을 키우고, 수면의 질을 향상시키고, 일상의 어려움을 헤쳐나가는 데 도움을 줄 수 있습니다.

스트레스, 불안, 우울감, 또는 낮은 자존감에 시달리고 있다면 Wysa와 상담하여 긴장을 풀고 어려움을 극복할 수 있습니다. Wysa는 정신적 회복탄력성을 증진하는 차분하고 근거 기반 기법을 통해 마음의 평정을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 신원은 익명으로 유지되며 대화 내용은 개인 정보로 보호됩니다.

수백만 명의 사람들이 24시간 사용하고 신뢰하는 Wysa는 AI 기반 웰빙 챗봇으로, 체계적인 대화를 통해 성찰하고 성장할 수 있도록 도와줍니다. 재미있고 대화적인 방식으로 어려움에 대처하는 데 도움이 되는 도구와 기법을 활용하세요. 추가적인 지원을 원하시면, 숙련된 코치가 고객님의 필요에 맞춰 고급 코칭 세션을 진행해 드립니다.

Wysa를 사용하여 마음 상태를 재정비하고 정서적 건강을 개선할 수 있습니다. 감정이나 슬픔을 관리하거나, 최적의 수면을 위한 CBT 기법과 가이드 수면 명상을 통해 스트레스를 해소하세요. Wysa를 어떻게 활용할 수 있는지 살펴보세요 👇

👂 Wysa의 가이드 저널링 도구를 사용하여 개인적인 공간에서 하루를 되돌아보고 생각을 탐구해 보세요.

💪 CBT(인지행동치료)와 DBT(불안행동치료) 원칙에 기반한 자기 계발 기법을 통해 재미있고 쉽게 회복탄력성을 키워보세요.

📝 스트레스, 우울감, 수면 장애, 걱정, 그리고 일상적인 어려움을 헤쳐나가는 데 도움이 되도록 설계된 대화 코칭 도구를 사용해 보세요.

💆🏻 20가지 마음챙김 명상 연습을 통해 긴장을 풀고 집중하며 편안하게 숙면을 취하세요.

Wysa와 상담하는 사람들의 93%가 도움이 된다고 답했습니다.

* 자신감을 키우고, 자기 의심을 줄이고, 자존감을 향상시키세요: 핵심 명상 및 마음챙김, 시각화, 자신감 시각화 기법, 자존감을 위한 고급 마음챙김

* 분노 조절: 연민을 위한 마음챙김 명상 연습, 생각 진정, 호흡 연습

* 불안한 생각과 불안 관리: 생각 관찰, 시각화, 긴장 완화를 위한 심호흡 기법

* 피곤하신가요? 활력을 되찾으세요! 긍정성을 높이고 숙면을 위한 시각화 및 명상 연습, 활동적인 생활을 위한 빠른 요가 및 신체 운동

* 걱정에 대처하기: 마음챙김 실천, 문제 해결 기법, 부정적인 생각에 맞서기, 호흡 기법 연습

* 직장, 학교 또는 관계에서 갈등 관리하기: 빈 의자 운동, 감사 명상, 어려운 대화에 필요한 기술 함양을 위한 연습 등 특별한 마음챙김 및 시각화 기법