Wysa

การดูแลตนเองสำหรับความวิตกกังวล อารมณ์ไม่ดี ความเครียด และการนอนหลับ

รายละเอียดคำอธิบายของ Playstore ลองนึกภาพตัวติดตามอารมณ์ โค้ชฝึกสติ ผู้ช่วยด้านความวิตกกังวล และเพื่อนที่คอยปรับปรุงอารมณ์ ทั้งหมดรวมเป็นหนึ่งเดียว Wysa เพื่อนที่มีความสุขของคุณคือแชทบอทที่เป็นมิตรและเอาใจใส่ Wysa เต็มไปด้วยการทำสมาธิทางจิตวิญญาณทุกวันซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและยังเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการสร้างสายสัมพันธ์ผ่านการทำสมาธิในครอบครัว Wysa อยู่เคียงข้างคุณเสมอเมื่อคุณต้องการใครสักคนที่จะพูดคุยด้วย ช่วยให้คุณติดตามอารมณ์ของคุณด้วยการพูดคุยที่เป็นมิตร และช่วยต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลด้วยเทคนิคที่พิสูจน์แล้ว รวมถึงการทำสมาธิและการมีสติที่สงบ การตรวจสอบ Wysa เป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตามความสุขและอารมณ์ของคุณได้ พูดคุยกับ Wysa ตอนนี้และปลุกตัวเองให้ต่อสู้กับความเครียด Wysa ยังมีเครื่องมือตรวจสอบตัวเองที่ช่วยให้คุณไตร่ตรองถึงอารมณ์และความเป็นอยู่ของคุณได้

Wysa คือคู่มือ AI ที่คุณสามารถแชทด้วยได้ฟรี พูดคุยกับเพนกวินสุดน่ารักหรือใช้แบบฝึกหัดฝึกสติฟรีเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และการจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ Wysa นำเสนอเทคนิคช่วยเหลือตัวเองตามหลักฐานซึ่งดึงมาจากการบำบัด เช่น CBT และ DBT เพื่อสนับสนุนความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องเผชิญกับความเครียดในแต่ละวัน อารมณ์เสีย หรือเพียงแค่ต้องการพื้นที่ในการไตร่ตรอง

Wysa จะสนับสนุนคุณผ่านความวิตกกังวลทั้งเล็กและใหญ่ในชีวิตโดยใช้หลักวิทยาศาสตร์เป็นพื้นฐานในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ วิทยาศาสตร์สามารถช่วยคุณสร้างความยืดหยุ่น ปรับปรุงการนอนหลับ และรับมือกับความท้าทายในแต่ละวัน

หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียด ความวิตกกังวล อารมณ์เสีย หรือรับมือกับความนับถือตนเองต่ำ การพูดคุยกับ Wysa จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลุดพ้นจากความติดขัดได้ Wysa ช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะผ่านเทคนิคที่สงบเงียบและอิงตามหลักฐานซึ่งส่งเสริมความยืดหยุ่นทางจิตใจ ตัวตนของคุณจะไม่เปิดเผยตัวตน และการสนทนาของคุณจะได้รับการปกป้องความเป็นส่วนตัว

Wysa เป็นแชทบอทที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งใช้งานตลอดเวลาและได้รับความไว้วางใจจากผู้คนหลายล้านคน ช่วยให้คุณไตร่ตรองและเติบโตผ่านการสนทนาที่มีโครงสร้าง ปลดล็อกเครื่องมือและเทคนิคที่ช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายในรูปแบบการสนทนาที่สนุกสนาน หากต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม คุณสามารถรับคำแนะนำจากโค้ชผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะพาคุณผ่านเซสชันการโค้ชขั้นสูงเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ

คุณสามารถใช้ Wysa เพื่อปรับความคิดของคุณใหม่เพื่อปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ จัดการกับความรู้สึกหรือความเศร้าโศก หรือบรรเทาความเครียดโดยใช้เทคนิค CBT และการทำสมาธิเพื่อการนอนหลับอย่างมีไกด์เพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด นี่คือสิ่งที่คุณสามารถใช้ Wysa ได้ 👇

👂 ไตร่ตรองถึงวันของคุณและสำรวจความคิดของคุณในพื้นที่ส่วนตัวด้วยเครื่องมือบันทึกประจำวันแบบมีคำแนะนำของ Wysa

💪 ลองเทคนิคช่วยเหลือตนเองตามหลักการของ CBT และ DBT เพื่อสร้างความยืดหยุ่นในวิธีที่สนุกและเข้าถึงได้

📝 ใช้เครื่องมือโค้ชสนทนาของเราซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยคุณจัดการกับความเครียด อารมณ์ไม่ดี ปัญหาการนอนหลับ ความกังวล และความท้าทายในแต่ละวัน

💆🏻 ผ่อนคลาย มีสมาธิ และนอนหลับอย่างสงบด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกสมาธิแบบมีสติ 20 แบบ

93% ของคนที่คุยกับ Wysa พบว่ามีประโยชน์

* สร้างความมั่นใจ ลดความสงสัยในตนเอง และปรับปรุงความนับถือตนเอง: การทำสมาธิและสติหลัก การสร้างภาพ เทคนิคการสร้างภาพความมั่นใจ ความนับถือตนเองขั้นสูงเพื่อความนับถือตนเอง

* จัดการความโกรธ: แบบฝึกสมาธิแบบมีสติเพื่อความเห็นอกเห็นใจ การสงบความคิด และฝึกหายใจ

* จัดการความคิดวิตกกังวลและความวิตกกังวล: เทคนิคการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อสังเกตความคิด การสร้างภาพ และการบรรเทาความตึงเครียด

* เหนื่อยไหม? รับพลังงานอย่างเต็มที่! การฝึกจินตภาพและการทำสมาธิเพื่อเพิ่มความคิดเชิงบวกและการนอนหลับอย่างสบาย โยคะและการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วเพื่อให้กระฉับกระเฉง

* การจัดการกับความกังวล: สังเกตสติ การแก้ปัญหา ท้าทายความคิดเชิงลบ ฝึกเทคนิคการหายใจ

* การจัดการกับความขัดแย้งที่ทำงาน โรงเรียน หรือในความสัมพันธ์: เทคนิคการเจริญสติและจินตนาการพิเศษ เช่น การออกกำลังกายบนเก้าอี้ว่าง การทำสมาธิเพื่อแสดงความกตัญญู การฝึกทักษะในการสนทนาที่ยากลำบาก