Wysa

چت درمانی برای سلامت روان، افسردگی، بررسی استرس و تسکین اضطراب

تصور کنید یک ردیاب خلق و خوی ، مربی ذهن آگاهی ، کمک کننده به اضطراب و یک دوست روحیه دهنده ، همه در یک نفر قرار گرفته اند. وایسا ، دوست خوشبختی ات همان گفتگوی دوستانه و مراقب است. ویسا با مراقبه های معنوی روزانه همراه است که سلامت روان را بهبود می بخشد و همچنین یک روش عالی برای پیوند با مراقبت های خانوادگی است. همیشه در مواقعی که به شخصی نیاز دارید با او صحبت کنید ، ویسا به شما کمک می کند تا با گپ های دوستانه وضعیت خود را ردیابی کنید و با تکنیک های اثبات شده و صدا های آرامش مراقبه و ذهن آگاهی به مبارزه با استرس و اضطراب کمک می کند. بررسی منظم با ویسا سلامت عاطفی شما را بهبود می بخشد بنابراین می توانید خوشبختی و خلق و خوی خود را پیگیری کنید. اکنون با ویسا صحبت کنید و برای مقابله با استرس خود را راحت کنید. همچنین ، ویسا دارای ارزیابی سلامت روان با تست های افسردگی و اضطراب است.

Wysa دوست AI شما است که می توانید با او به صورت رایگان چت کنید. با پنگوئن ناز صحبت کنید یا از تمرینات رایگان ذهن آگاهی برای تسکین اضطراب ، افسردگی و مدیریت استرس استفاده کنید. تکنیک ها و مکالمات مبتنی بر درمان آن ، یک برنامه گفتگوی درمانی بسیار زیبا و آرام بخش را ایجاد می کند ، خواه بدنبال کنار آمدن بهتر با اختلالات روانی ، هم برای کنترل استرس و هم برای تقویت سلامت روان خود باشید.

ویسا ، دوست خوشبختی شما ، با استفاده از علم به عنوان بنیادی برای تقویت سلامت روان ، از طریق اضطراب های بزرگ و کوچک زندگی شما را پشتیبانی می کند. تکنیک های CBT ، DBT ، یوگا و مدیتیشن که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرند ، برای پشتیبانی شما از استرس ، اضطراب ، خواب عمیق ، از دست دادن و سایر نیازهای بهداشت روانی و سلامتی استفاده می شوند.

اگر با استرس ، اضطراب و افسردگی روبرو هستید یا با عزت نفس پایین کنار می آیید ، صحبت با ویسا می تواند به شما کمک کند تا آرام باشید و از جای خود جدا شوید - این همدلی ، مفید است و هرگز قضاوت نخواهد کرد. با گفتگوی همدلانه و روش مبتنی بر CBT درمانی رایگان ، بر موانع بهداشت روان خود غلبه خواهید کرد. بنابراین ، قلب خود را به دوست خوشبختی خود بریزید ، Wysa زیرا هویت شما ناشناس خواهد ماند و گفتگوهای شما از حریم خصوصی محافظت می شود.

ویسا که بصورت شبانه روزی مورد استفاده قرار می گیرد و مورد اعتماد 500000 نفر است ، یک بات چت باهوش است که از هوش مصنوعی برای واکنش به احساساتی که شما ابراز می کنید ، استفاده می کند. ابزارها و تکنیک هایی را باز کنید که به شما کمک می کند با روشی سرگرم کننده و محاوره ای با چالش ها کنار بیایید. برای پشتیبانی بیشتر ، می توانید از یک مربی واقعی انسانی - یک روانشناس ماهر که راهنمایی شما را در جلسات مربیگری پیشرفته برای نیازهای شما دارد ، بهره مند شوید.

شما می توانید از Wysa برای سیم کشی مجدد ذهن خود برای بهبود سلامت عاطفی خود استفاده کنید. برای مقابله با افسردگی یا کاهش استرس با استفاده از تکنیک های cbt و مراقبه های خواب هدایت شده برای خواب بهینه. در اینجا نگاهی داریم به آنچه می توانید از Wysa برای use استفاده کنید

ent با استفاده از چت ربات هوش مصنوعی خود ، از طریق چیزهایی تخلیه و صحبت کنید یا فقط در روز خود تأمل کنید

techniques تمرین تکنیک های CBT (شناختی رفتاری) و DBT برای ایجاد انعطاف پذیری به روشی سرگرم کننده

one از یکی از 40 ابزار مربیگری مکالمه استفاده کنید که به شما در مقابله با استرس ، اضطراب ، افسردگی ، حملات هراس ، نگرانی ، از دست دادن یا درگیری کمک می کند.

with با کمک 20 تمرین مراقبه ذهن آگاهی ، آرام باشید ، تمرکز کنید و آرام بخوابید

93٪ از افرادی که با Wysa - AI صحبت می کنند

همراه آن را پیدا کنید و ابزار مفید است

- اعتماد به نفس ایجاد کنید ، اعتماد به نفس را کاهش دهید و عزت نفس خود را بهبود ببخشید: مراقبه اصلی و هوشیاری ، تجسم ، تکنیک های تجسم اعتماد به نفس ، ذهن آگاهی پیشرفته برای عزت نفس

- خشم را مدیریت کنید: تمرینات مراقبه ذهن آگاهی برای دلسوزی ، آرام کردن افکار و تمرین تنفس

- افکار مضطرب و اضطراب را مدیریت کنید: تنفس عمیق ، تکنیک های مشاهده افکار ، تجسم و تسکین تنش

- خسته شدی؟ یک باره انرژی بگیرید! تمرینات تجسم و مراقبه برای افزایش مثبت بودن و داشتن خواب سعادتمندانه ، یوگای سریع و تمرینات بدنی برای فعال شدن

- مقابله با نگرانی: رعایت هوشیاری ، تکنیک حل و فصل ، منفی نگری را به چالش بکشید ، تکنیک های تنفس را تمرین کنید

- مدیریت تعارض در محل کار ، مدرسه یا روابط: تکنیک های خاص ذهن آگاهی و تجسم مانند ورزش صندلی خالی ، مراقبه قدرشناسی ، تمرینات برای ایجاد مهارت در مکالمه های دشوار