Mood Tracker Emotion Journal

چه احساسی دارید؟ خلق و خوی خود را دنبال کنید و با یک دفتر خاطرات فکری متوجه شوید که چه چیزی آن را شکل می دهد

ردیاب خلق و خو و دفترچه خاطرات احساسات.

رفلکسیو یک برنامه ردیاب خلق و خو و دفترچه خاطرات مراقبت از خود فوق‌العاده با سوالات روزانه است. هر روز یک سوال جالب جدید در مورد سلامتی، روابط با افراد، مراقبت از خود یا احساسات، تندرستی یا افسردگی دریافت خواهید کرد و خلق و خوی خود را انتخاب کنید.

با ردیاب خلق و خو و دفترچه خاطرات احساسات رفلکسیو، ذهن خود را باز کنید و ببینید که خلق و خوی شما در طول ماه‌ها و سال‌ها چگونه تغییر می‌کند! آیا به دنبال راه‌هایی برای بهبود خلق و خو و تندرستی خود هستید؟ رفلکسیو یک برنامه فوق‌العاده است که در مراحل اضطراب و افسردگی از شما پشتیبانی می‌کند.

ویژگی‌های فوق‌العاده ما:

ردیاب خلق و خو. از این ویژگی برای بررسی الگوهای خلق و خوی خود استفاده کنید.

- خلق و خوی خود را در صفحه ردیاب خلق و خو انتخاب کنید. می‌توانید بین خلق و خوی شاد، خوب، خنثی، بد یا افتضاح (افسردگی) یکی را انتخاب کنید تا احساس خود را تعریف کنید.

- نحوه تغییر خلق و خوی خود را در طول ماه‌ها و سال‌ها پیگیری کنید. توصیه می‌کنیم آمار خلق و خوی خود را روزانه بررسی کنید.

- کمک به خود برای اضطراب و افسردگی (دفتر خاطرات مراقبت از خود)

دفتر خاطرات خصوصی (دفتر خاطرات) با اثر انگشت. توجه داشته باشید که روز شما چگونه بود.

- هر روز با اثر انگشت در دفتر خاطرات خصوصی خود یادداشت برداری کنید

- در دفتر خاطرات در مورد سلامت روان، روابط، خلق و خوی فعلی یا احساسات خود یادداشت برداری کنید. در مورد رفاه، خلق و خو، بهبود خود یا مراقبت از خود تأمل کنید. فعالیت‌ها، اهداف یا عادات شخصی خود را علامت گذاری کنید

- عشق و رابطه: در مورد رابطه عاشقانه و مشکلات خود با همسرتان تأمل کنید. این می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید چگونه آنها را برطرف کنید و چه مراحلی را باید برای جلوگیری از بروز مشکلات در رابطه خود انجام دهید.

دفتر خاطرات سوال. یک سؤال در روز که شما را به فکر فرو می‌برد

- هر روز یک سؤال جدید دریافت خواهید کرد که شما را به تأمل در مورد مهمترین موضوعات زندگی‌مان سوق می‌دهد: دوستی و غیره

- سؤالات را از طریق شبکه‌های اجتماعی با دوستان خود به اشتراک بگذارید!

ابر کلمات. نه تنها خلق و خوی خود، بلکه پرکاربردترین کلمات را در دفتر خاطرات پیگیری کنید.

- ابر کلمات شخصی خود را ماهانه دریافت کنید، با کلماتی که بیشترین استفاده را در پاسخ‌های روزانه خود دارید! هرچه پاسخ‌های شما کامل‌تر باشد، ابرهای کلمات شما اطلاعات بیشتری در دفتر خاطرات شما خواهند داشت.

رمز عبور یا اثر انگشت

نگران نباشید، تمام یادداشت‌های دفتر خاطرات شما خصوصی هستند. برای محافظت از اسرار دفتر خاطرات خود، یک رمز عبور (کد پین یا اثر انگشت) تنظیم کنید. هر زمان که خواستید، رمز عبور را تغییر دهید.

تم‌های زیبا برای مطابقت با حال و هوای شما

تم‌های زیبایی که کاملاً با حال و هوای شما مطابقت دارند: پیش‌فرض Reflexio، آسمان شب، جنگل اقیانوس آرام و پاییز شکلاتی.

یادآوری‌ها

یادآوری‌ها را تنظیم کنید تا مطمئن شوید چیزهای مهم از دفتر خاطرات دور نمی‌مانند.

به ما بپیوندید و ذهنی شادتر بسازید. Reflexio چیزی بیش از یک دفتر خاطرات یا دفترچه خاطرات حال و هوا است. مزایای Reflexio: تمرکز و توجه، شادی، ذهن سالم‌تر و انگیزه!

مهم: اگر متوجه شده‌اید که در مدت زمان طولانی حال و هوای بدی دارید یا نوعی اضطراب دارید، توصیه می‌کنیم به پزشک مراجعه کنید. مهم است که از پزشک خود بپرسید که آیا فکر می‌کند شما افسردگی، اضطراب دارید یا فقط روزهای بد خلقی ناشی از مشکلات موقت زندگی بوده است که هیچ ارتباطی با افسردگی ندارد.

برای سلامتی خود کمی به خودتان زمان بدهید. با برنامه Reflexio تمرکز و توجه، شادی، ذهن سالم‌تر و انگیزه به دست می‌آورید.

دلایل استفاده از برنامه دفتر خاطرات:

ثبت احساسات روزمره

یافتن پاسخ در مورد مسائل اصلی زندگی - روابط با دوستان، افراد، همکاران

یافتن مکانی برای تأمل خصوصی در مورد چیزهای مهم و پیگیری دستاوردهایی که در زندگی داشته‌اید

از استرس یا اضطراب رهایی یابید و زندگی خود را به سطح جدیدی برسانید

در Reflexio ما همیشه خوشحال می‌شویم که نظرات و پیشنهادات شما را در مورد ردیاب خلق و خو یا دفتر خاطرات برای بهبود برنامه خود بدانیم. دریغ نکنید از ما بپرسید و ما در اسرع وقت به شما پاسخ خواهیم داد!

سوالات و پیشنهادات خود را به [email protected] برای ما ارسال کنید

ما را در اینستاگرام دنبال کنید: https://www.instagram.com/reflexio_app/