Exakt

Планы реабилитации и реабилитации после беговых травм, созданные опытными спортивными физиотерапевтами

Exakt Health — это надежное и простое в использовании приложение для реабилитации и профилактики беговых травм (предварительная подготовка), разработанное опытными спортивными физиотерапевтами.

ПЛАНЫ РЕАБИЛИТАЦИИ БЕГОВЫХ ТРАВМ

Приложение проведет вас через каждый этап процесса реабилитации после травмы, обеспечивая плавное выздоровление.

Каждый план реабилитации начинается с простых упражнений с низкой нагрузкой, интенсивность которых постепенно увеличивается по мере восстановления травмы.

Используя ваши отзывы после тренировок, он дает четкие советы о том, когда увеличивать, поддерживать или снижать интенсивность упражнений, что помогает свести к минимуму обострения и продолжать восстановление.

Планы заканчиваются программой поочередного бега и ходьбы, которая позволит вам безопасно вернуться к бегу.

Приложение предлагает индивидуальные планы реабилитации при следующих беговых травмах:

- Тендинопатия ахиллова сухожилия (инсерционная + средняя часть)

- Растяжение связок лодыжки

- Боль в спине

- напряжение икры

- Ягодичная тендинопатия

- Подколенного сухожилия деформации

- Пателлофеморальный болевой синдром (колено бегуна)

- Пателлярная тендинопатия (колено прыгуна)

- Подошвенный фасциит

- разрывы мениска

- Шины на голени

- синдром IT-диапазона

- Тендинопатия четырехглавой мышцы бедра

ПОДГОТОВКА К БЕГОВЫМ ТРАВМАМ

План предотвращения травм учит вас безопасно и эффективно бегать и предотвращать травмы с помощью индивидуальных тренировок на силу и подвижность.

Вы улучшите свои движения, улучшите мобильность и укрепите мышцы корпуса и ног с помощью увлекательных и простых в исполнении тренировок, которые включают в себя комбинацию растяжки, силовых тренировок и упражнений на баланс.

План также содержит практические советы и полезные советы, которые помогут вам лучше структурировать свои тренировки и получать максимальную отдачу от каждого упражнения.

ТО, ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ

- Научно обоснованные планы реабилитации и профилактики беговых травм.

- Четкие, структурированные тренировки, адаптированные под вас.

- Более 600 высококачественных видеороликов с упражнениями

- Динамичные планы реабилитации, которые адаптируются по мере вашего прогресса.

- Полезные советы и полезные советы от опытных спортивных физиотерапевтов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ – КОГДА ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ

Вам следует использовать Приложение только в том случае, если медицинский работник диагностировал у вас одну из травм, перечисленных выше. Если вы не уверены, есть ли у вас какое-либо из упомянутых заболеваний, проконсультируйтесь с врачом перед использованием Приложения.

Планы реабилитации приложения могут не подойти вам, если у вас хроническое заболевание. Пожалуйста, прочтите полный список противопоказаний для использования приложения здесь: https://www.exakthealth.com/en-US/terms.

Приложение Exakt Health не заменяет профессиональное медицинское лечение. Если ваши симптомы ухудшаются во время использования приложения, прекратите его использование и немедленно обратитесь за медицинской помощью.

СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ

Как новый пользователь, вы можете бесплатно получить доступ к содержимому приложения и изучить его в течение 7 дней. Ваша бесплатная пробная версия не будет автоматически преобразована в платную подписку.

Получите полный доступ к содержимому приложения, выбрав подписку на 1, 3 или 6 месяцев.

Цены на Приложение можно найти в разделе «Покупки в приложении» ниже или на нашем веб-сайте здесь: https://www.exakthealth.com/en-US/pricing.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О НАС

Посетите наш сайт: https://www.exakthealth.com/en-US

Мы рады услышать ваше мнение. Если у вас есть отзывы, вопросы или вы просто хотите связаться с нами, отправьте нам электронное письмо: [email protected]

Наши условия: https://exakthealth.com/en-US/terms.

Наша политика конфиденциальности: https://exakthealth.com/en-US/privacy-policy.