Exakt

Allenamento per la corsa e terapia fisica: sviluppato da allenatori e fisioterapisti esperti

Exakt Health è un'app affidabile e facile da usare per la riabilitazione e la prevenzione (preriabilitazione) degli infortuni legati alla corsa, progettata da fisioterapisti sportivi esperti.

PIANI DI RIABILITAZIONE PER INFORTUNI

L'App ti guida attraverso ogni fase del processo di riabilitazione da un infortunio per un recupero senza interruzioni.

Ogni piano di riabilitazione inizia con esercizi facili e a basso carico che aumentano gradualmente di intensità man mano che l'infortunio si riprende.

Utilizzando il tuo feedback dopo gli allenamenti, fornisce consigli chiari su quando progredire, mantenere o ridurre l'intensità degli esercizi, aiutandoti a ridurre al minimo le riacutizzazioni e a tenere il passo con il recupero.

I piani terminano con un programma alternato di corsa e camminata che ti riporta a correre in sicurezza.

L'App offre piani di riabilitazione su misura per i seguenti infortuni legati alla corsa:

- Tendinopatia di Achille (inserzionale + porzione media)

- Distorsione della caviglia

- Mal di schiena

- Ceppo del polpaccio

- Tendinopatia glutea

- Ceppo del tendine del ginocchio

- Sindrome dolorosa femoro-rotulea (ginocchio del corridore)

- Tendinopatia rotulea (ginocchio del saltatore)

- Fascite plantare

- Rotture del menisco

- Stecche dello stinco

- Sindrome della banda IT

- Tendinopatia del quadricipite

INFORTUNIO DA CORSA PREHAB

Il piano Prevenzione infortuni ti aiuta a correre in modo sicuro ed efficiente e a prevenire gli infortuni con allenamenti personalizzati per forza e mobilità.

Migliorerai il modo in cui ti muovi, migliorerai la mobilità e rafforzerai il core e le gambe con allenamenti divertenti e facili da seguire che includono combinazioni di allungamenti, allenamento per la forza ed esercizi di equilibrio.

Il piano fornisce anche consigli pratici e suggerimenti utili lungo il percorso, così potrai imparare a strutturare meglio il tuo allenamento e ottenere il massimo da ogni esercizio.

COSA OTTIENI

- Piani di riabilitazione e prevenzione degli infortuni legati alla corsa basati sull'evidenza

- Allenamenti chiari e strutturati su misura per te

- Oltre 600 video di esercizi di alta qualità

- Piani di riabilitazione dinamici che si adattano man mano che progredisci

- Consigli utili e suggerimenti utili da fisioterapisti sportivi esperti

CONTROINDICAZIONE - QUANDO VEDERE IL MEDICO

Dovresti utilizzare l'App solo se un medico ti ha diagnosticato una delle lesioni sopra elencate. Se non sei sicuro di soffrire di una delle condizioni menzionate, consulta un medico prima di utilizzare l'App.

I piani di riabilitazione dell'App potrebbero non essere adatti a te se soffri di una condizione di salute cronica. Si prega di leggere l'elenco completo delle controindicazioni per l'utilizzo dell'app qui: https://www.exakthealth.com/en-US/terms

L'app Exakt Health non sostituisce il trattamento medico professionale. Se i tuoi sintomi peggiorano durante l'utilizzo dell'App, smetti di usarla e cerca immediatamente assistenza medica.

PREZZI E TERMINI DI ABBONAMENTO

Come nuovo utente, puoi accedere ed esplorare gratuitamente i contenuti dell'app per 7 giorni. La tua prova gratuita non verrà automaticamente convertita in un abbonamento a pagamento.

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