Exakt

跑步训练和物理治疗 - 由专业跑步教练和理疗师开发

Exakt Health 是一款可靠、易于使用的跑步损伤康复和预防（预康复）应用程序，由运动物理治疗专家设计。

跑步损伤康复计划

该应用程序将指导您完成受伤康复过程的每个步骤，以实现无缝康复。

每个康复计划都从简单、低负荷的练习开始，随着伤势的恢复逐渐提高强度。

根据您锻炼后的反馈，它可以就何时进行、维持或减少锻炼强度提供明确的建议，帮助您最大程度地减少突发事件并保持康复进度。

该计划以跑步和步行交替计划结束，让您安全地重新开始跑步。

该应用程序针对以下跑步损伤提供量身定制的康复计划：

- 跟腱病（插入+中部）

- 踝关节扭伤

- 背疼

- 小腿拉伤

- 臀肌腱病

- 腿筋拉伤

- 髌股疼痛综合征（跑步膝）

- 髌腱病（跳跃膝）

- 足底筋膜炎

- 半月板撕裂

- 胫骨夹板

- IT带综合症

- 股四头肌肌腱病

跑步损伤预防

伤害预防计划指导您安全有效地跑步，并通过个性化的力量和灵活性锻炼来预防伤害。

通过有趣且易于遵循的锻炼（包括伸展运动、力量训练和平衡练习），您将增强移动方式、提高活动能力并增强核心力量和腿部力量。

该计划还提供了实用的建议和有用的技巧，以便您可以学习更好地组织您的训练并充分利用每次锻炼。

你得到什么

- 基于证据的跑步损伤康复和预防计划

- 为您量身定制的清晰、结构化的锻炼

- 600+高质量锻炼视频

- 随着您的进步而调整的动态康复计划

- 来自经验丰富的运动物理治疗师的有用建议和有用提示

禁忌症 - 何时去看医生

仅当医疗专业人员诊断您患有上述伤害之一时，您才应使用该应用程序。如果您不确定自己是否患有上述任何病症，请在使用该应用程序之前咨询医疗专业人士。

如果您患有慢性健康问题，该应用程序的康复计划可能不适合您。请在此处阅读使用该应用程序的完整禁忌症列表：https://www.exakthealth.com/en-US/terms

Exakt Health 应用程序不能替代专业医疗。如果您在使用该应用程序时症状恶化，请停止使用并立即寻求医疗帮助。

订阅定价和条款

作为新用户，您可以在 7 天内免费访问和探索该应用程序的内容。您的免费试用不会自动转换为付费订阅。

选择 1 个月、3 个月或 6 个月的订阅，即可完全访问应用程序的内容。

您可以在下面的“应用程序内购买”部分或我们的网站上找到该应用程序的定价：https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

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