Exakt

Prehab- en revalidatieplannen voor hardloopblessures opgesteld door deskundige sportfysiotherapeuten

Exakt Health is een betrouwbare, gebruiksvriendelijke app voor revalidatie en preventie van hardloopblessures (prehab), ontworpen door deskundige sportfysiotherapeuten.

REHAB PLANNEN VOOR LOOPLETSELS

De app begeleidt u bij elke stap van het revalidatieproces voor een naadloos herstel.

Elk revalidatieplan begint met eenvoudige oefeningen met weinig belasting, die geleidelijk aan in intensiteit toenemen naarmate uw blessure herstelt.

Op basis van uw feedback na de training krijgt u duidelijk advies over wanneer u de intensiteit van uw oefeningen moet voortzetten, volhouden of verminderen, zodat u opflakkeringen kunt minimaliseren en uw herstel op koers kunt houden.

De plannen eindigen met een afwisselend ren-en-loopprogramma waarmee je weer veilig aan het hardlopen kunt.

De app biedt op maat gemaakte revalidatieplannen voor de volgende hardloopblessures:

- Achilles tendinopathie (insertioneel + middengedeelte)

- Verstuikte enkel

- Rugpijn

- Kuitbelasting

- Gluteale tendinopathie

- Hamstringbelasting

- Patellofemoraal pijnsyndroom (runner's knee)

- Patellaire tendinopathie (Jumper's Knee)

- Plantaire fasciitis

-Meniscusscheuren

- Scheenbeenspalken

- IT-bandsyndroom

- Quadriceps tendinopathie

LOOPLETSEL PREHAB

Het Blessurepreventieplan coacht je om veilig en efficiënt te hardlopen en blessures te voorkomen met gepersonaliseerde kracht- en mobiliteitstrainingen.

Je verbetert de manier waarop je beweegt, verbetert de mobiliteit en bouwt kern- en beenkracht op met leuke, gemakkelijk te volgen trainingen die combinaties van rekoefeningen, krachttraining en balansoefeningen omvatten.

Het plan biedt onderweg ook praktisch advies en handige tips, zodat u uw training beter kunt leren structureren en het meeste uit elke oefening kunt halen.

WAT JE KRIJGT

- Op bewijs gebaseerde rehabilitatie- en preventieplannen voor hardloopblessures

- Duidelijke, gestructureerde trainingen op maat van jou

- 600+ trainingsvideo's van hoge kwaliteit

- Dynamische revalidatieplannen die zich aanpassen naarmate u vordert

- Nuttig advies en handige tips van ervaren sportfysiotherapeuten

CONTRA-INDICATIE - WANNEER UW ARTS MOET ZIEN

U mag de app alleen gebruiken als een medische professional bij u een van de hierboven genoemde verwondingen heeft vastgesteld. Als u niet zeker weet of u aan een van de genoemde aandoeningen lijdt, raadpleeg dan een arts voordat u de app gebruikt.

De revalidatieplannen van de app zijn mogelijk niet geschikt voor u als u een chronische gezondheidstoestand heeft. Lees hier de volledige lijst met contra-indicaties voor het gebruik van de app: https://www.exakthealth.com/en-US/terms

De Exakt Health App is geen vervanging voor een professionele medische behandeling. Als uw symptomen verergeren tijdens het gebruik van de app, stop dan met het gebruik ervan en zoek onmiddellijk medische hulp.

ABONNEMENTSPRIJZEN EN VOORWAARDEN

Als nieuwe gebruiker heeft u 7 dagen lang gratis toegang tot de inhoud van de app en kunt u deze verkennen. Uw gratis proefperiode wordt niet automatisch omgezet in een betaald abonnement.

Geniet van volledige toegang tot de inhoud van de app door een abonnement van 1 maand, 3 maanden of 6 maanden te selecteren.

U kunt de prijzen van de app vinden in het gedeelte 'In-app aankopen' hieronder of op onze website: https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

LEER MEER OVER ONS

Bezoek onze website: https://www.exakthealth.com/en-US

Wij horen graag van u. Stuur ons een e-mail als u feedback of vragen heeft of als u gewoon contact met ons wilt opnemen: [email protected]

Onze algemene voorwaarden: https://exakthealth.com/en-US/terms

Ons privacybeleid: https://exakthealth.com/en-US/privacy-policy