Wim Breathing. Apnea Tables.

Pranayama. Latihan pernapasan. Pelatihan freediving. Tabel apnea. Tahan napas.

Tingkatkan kesehatan dan kinerja Anda secara keseluruhan dengan hanya mengikuti latihan pernapasan.

Mengapa Pranayama?

Pranayama adalah praktik kuno mengontrol napas. Anda mengontrol waktu, durasi, dan frekuensi setiap tarikan dan penahan napas.

Tujuan latihan Pernapasan adalah untuk menghubungkan tubuh dan pikiran Anda. Ini juga memasok tubuh Anda dengan oksigen sambil mengeluarkan racun.

Apa Manfaat Utama Latihan Pernapasan?

* Mengurangi stres

* Meningkatkan kualitas tidur

* Meningkatkan perhatian

* Mengurangi tekanan darah tinggi

* Meningkatkan fungsi paru-paru

* Meningkatkan kinerja kognitif

* Mengurangi mengidam rokok

Kenapa menahan nafas?

Di dunia sekarang ini, kebanyakan orang bernapas dengan stres kronis, menghirup karbon dioksida dan menghirup terlalu banyak oksigen.

Saat Anda menahan napas, Anda membangun CO2 dan menguras O2 dalam aliran darah Anda, yang menyebabkan keadaan hipoksia. Selama setengah abad terakhir, para ilmuwan telah mempelajari efek hipoksia. Sekarang ini dikenal sebagai modalitas penyembuhan terapeutik yang disebut Terapi Hipoksia.

Mengapa Tabel Apnea?

Penyelam bebas menggunakan tabel apnea untuk meningkatkan waktu tahan mereka sehingga mereka bisa berenang lebih lama di bawah air. Menahan napas dalam waktu lama adalah indikator yang baik untuk kesehatan umum dan kapasitas paru-paru Anda. Semakin dalam kapasitas paru-paru Anda, semakin lama Anda mampu berlari, bernyanyi, berbicara, berteriak, atau berenang tanpa kehabisan napas.

Dengan latihan apnea di aplikasi, Anda dapat meningkatkan waktu penahanan secara signifikan.

Apa manfaat utama menahan napas?

* Belajar bagaimana masuk ke keadaan relaksasi yang dalam

* Meningkatkan ketahanan fisik dan kinerja

* Meningkatkan aktivitas otak: memori, perhatian, konsentrasi

* Meningkatkan masa hidup dengan menjaga kesehatan sel punca

* Meningkatkan ketahanan terhadap infeksi bakteri