Wim Breathing. Apnea Tables.

Pranayama. Latihan pernafasan. Latihan bebas. Jadual apnea. Tahan nafas.

Tingkatkan kesihatan dan prestasi keseluruhan anda dengan mengikuti latihan pernafasan.

Mengapa Pranayama?

Pranayama adalah amalan kuno untuk mengawal nafas anda. Anda mengawal masa, tempoh, dan kekerapan setiap nafas dan tahan.

Matlamat latihan pernafasan adalah untuk menghubungkan badan dan fikiran anda. Ia juga membekalkan oksigen kepada tubuh anda sambil membuang toksin.

Apakah faedah utama latihan pernafasan?

* Mengurangkan tekanan

* Meningkatkan kualiti tidur

* Meningkatkan kesedaran

* Mengurangkan tekanan darah tinggi

* Meningkatkan fungsi paru-paru

* Meningkatkan prestasi kognitif

* Mengurangkan keinginan rokok

Mengapa menahan nafas?

Di dunia sekarang, kebanyakan orang bernafas dalam tekanan kronik, menghirup karbon dioksida dan menghirup oksigen terlalu banyak.

Apabila anda menahan nafas, anda membina CO2 dan menguras O2 dalam aliran darah anda, yang membawa kepada keadaan hipoksia. Selama setengah abad yang lalu, saintis telah mengkaji kesan hipoksia. Ia kini menjadi kaedah penyembuhan terapeutik yang dikenali sebagai Hypoxic Therapy.

Mengapa Jadual Apnea?

Penyelam bebas menggunakan meja apnea untuk meningkatkan masa tahan sehingga mereka dapat berenang lebih lama di bawah air. Menahan nafas berpanjangan adalah petunjuk yang baik untuk kesihatan umum dan keupayaan paru-paru anda. Semakin dalam keupayaan paru-paru anda, semakin lama anda dapat berlari, menyanyi, bercakap, berteriak, atau berenang tanpa kehabisan nafas.

Dengan senaman apnea dalam aplikasi, anda dapat meningkatkan masa tahan anda dengan ketara.

Apakah faedah utama menahan nafas?

* Belajar bagaimana menuju ke tahap relaksasi yang mendalam

* Meningkatkan daya tahan dan prestasi fizikal

* Meningkatkan aktiviti otak: ingatan, perhatian, tumpuan

* Meningkatkan jangka hayat dengan menjaga kesihatan sel stem

* Meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan bakteria