PILATES Workouts at Home

Latihan pilates gratis, latihan penguatan inti harian di rumah

Pilates adalah salah satu bentuk latihan yang berfokus pada penguatan otot inti. Selain kekuatan inti, bagian tubuh lain yang dapat diperkuat oleh pilates adalah kaki, paha atas, dan bokong. Latihan pilates untuk seluruh tubuh memengaruhi berbagai kelompok otot, seperti punggung bawah, perut, pinggul, dan otot panggul.

Sama seperti yoga, pilates juga memiliki banyak manfaat. Pilates memberi Anda energi, meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas, meregangkan dan memperkuat otot, membantu Anda menurunkan berat badan, menjadi bugar, dan membantu Anda rileks, bahkan tidur lebih nyenyak.

Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan sakit punggung, sakit leher, dan masalah otot lainnya. Pilates dapat membantu memperkuat otot-otot tersebut dan mengatasi postur tubuh yang buruk.

Pilates juga membantu meningkatkan fleksibilitas. Dengan pilates, Anda akan menjadi lebih ramping dan lebih fleksibel. Fleksibilitas yang lebih baik dapat mencegah risiko cedera.

Dengan aplikasi pilates ini, Anda akan melihat berbagai disiplin pilates seperti pilates dinding, pilates somatik, pilates kursi, pilates inti, dan banyak lagi. Setiap rencana latihan dipersonalisasi sesuai dengan tujuan dan tingkat kebugaran Anda. Program ini membantu Anda menurunkan berat badan dan membentuk tubuh!

Apa saja yang bisa Anda temukan dalam Latihan Pilates di Rumah?

-Rencana latihan pilates dan pilates dinding yang dipersonalisasi

-Tantangan 30 hari

-500+ latihan pilates dan pilates dinding

-Latihan cepat dan efektif

-Latihan holistik

-Latihan fokus area seperti perut, perut, dada, bahu, punggung, lengan, kaki, bisep, trisep, bokong

-Analisis dan Laporan Tubuh AI

-Pelatih pribadi AI (MoveMate), AI Chat akan membantu Anda berlatih secara efektif

-Pelacak kalori dan pengingat harian untuk membuat Anda tetap termotivasi

-Rencana latihan pilates kursi dan yoga kursi

-Pilates untuk semua orang, pria, wanita, muda, dewasa, tua, dan lansia

-Instruktur Pilates membimbing Anda melalui instruksi video

-Latihan santai, latihan HIIT, latihan kardio, latihan ringan dan berdampak rendah

-Pilates dinding untuk pemula dan profesional

-Rencana pembakaran lemak, penurunan berat badan, dan pembakaran kalori

-Tantangan yang dirancang oleh para ahli

-Meregangkan otot, meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh

-Mengurangi stres dan rileks

Semua orang bisa melakukan pilates. Aplikasi latihan pilates terbaik ini memiliki latihan yang cocok untuk pemula maupun profesional, pria maupun wanita. Anda dapat menemukan latihan terbaik sesuai tingkat kemampuan Anda. Anda dapat menyesuaikan latihan Anda sendiri dan merencanakan rutinitas pilates harian Anda. Dapatkan bentuk tubuh ideal dengan latihan di rumah yang terarah!

Selain meregangkan dan memperkuat otot, Anda juga akan membakar kalori. Pilates membantu Anda menurunkan berat badan. Anda dapat melacak kalori yang terbakar dan melihat perkembangan Anda. Dengan program latihan pilates 30 hari, Anda akan menjadi lebih ramping dan lebih fleksibel.

Tidak perlu peralatan, Anda dapat melakukan pilates dengan menggunakan berat badan Anda. Tidak perlu pergi ke gym, lakukan pilates online, Anda dapat melakukan latihan pilates yang mudah dan efektif ini di rumah, di tempat kerja, di mana pun Anda inginkan.

Pilates memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari. Pilates membantu metabolisme hormon stres untuk merelaksasi otot. Pernapasan terfokus dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan memberi Anda energi. Aplikasi latihan pilates ini juga memiliki latihan pernapasan.

Semua latihan dirancang oleh pelatih profesional. Dengan instruksi video, pelatih akan memandu Anda tanpa harus pergi ke gym.

Luangkan beberapa menit setiap hari untuk fokus pada diri sendiri, tubuh, dan otak Anda. Lakukan latihan pilates yang mudah, cepat, dan efektif ini untuk menjadi lebih kuat. SEKARANG, coba aplikasi "Latihan Pilates-Pilates di Rumah" dari Nexoft Mobile GRATIS!