PILATES Workouts at Home

Gratis pilates-training, dagelijkse kernversterkende oefeningen thuis

Pilates is een vorm van oefeningen die zich voornamelijk richt op het versterken van de core. Naast core strength zijn benen, bovenbenen en billen ook andere lichaamsdelen die pilates kan versterken. Full body pilatesoefeningen hebben effect op verschillende spiergroepen, zoals de onderrug, buik, heupen en bekkenbodemspieren.

Net als yoga heeft pilates ook veel voordelen. Pilates geeft je energie, verbetert je balans en flexibiliteit, rekt en versterkt spieren, helpt je af te vallen, fit te worden, en helpt je te ontspannen en zelfs beter te slapen.

Een slechte houding kan rugpijn, nekpijn en andere spierproblemen veroorzaken. Pilates kan helpen deze spieren te versterken en van een slechte houding af te komen.

Pilates helpt ook om de flexibiliteit te verbeteren. Met pilates word je slanker en flexibeler. Een betere flexibiliteit voorkomt blessures.

Met deze pilates-app zie je verschillende pilatesdisciplines, zoals muurpilates, somatische pilates, stoelpilates, core pilates en meer. Elk trainingsplan is gepersonaliseerd op basis van je fitnessdoelen en -niveau. Ze helpen je af te vallen en in vorm te komen!

Wat kun je vinden in Pilates-workouts voor thuis?

- Gepersonaliseerd pilates- en muurpilates-trainingsplan

- Challenges van 30 dagen

- Meer dan 500 pilates- en muurpilates-trainingen

- Snelle en effectieve trainingen

- Holistische oefeningen

- Gebiedsgerichte oefeningen zoals buikspieroefeningen, buik, borst, schouders, rug, armen, benen, biceps, triceps en billen

- AI-lichaamsanalyse en -rapport

- AI Personal coach (MoveMate) en AI Chat helpen je effectief te trainen

- Calorietracker en dagelijkse herinnering om je gemotiveerd te houden

- Trainingsplannen voor stoelpilates en stoelyoga

- Pilates voor iedereen: mannen, vrouwen, jong, volwassen, oud en senioren

- Een pilatesinstructeur die je begeleidt via video-instructies

- Luie trainingen, HIIT-trainingen, cardiotrainingen, rustige en low-impact trainingen

- Muurpilates voor beginners en professionals

- Vetverbrandings-, gewichtsverlies- en calorieverbrandingsplannen

- Door experts ontworpen uitdagingen

- Spieren strekken, flexibiliteit verbeteren, houding verbeteren

- Stress verminderen en ontspannen

Iedereen kan pilates doen. Deze beste pilates-app heeft oefeningen die geschikt zijn voor zowel beginners als professionals, mannen en vrouwen. Je vindt de beste oefeningen voor jouw niveau. Je kunt je eigen trainingen aanpassen en je dagelijkse pilatesroutine plannen. Kom in vorm met gerichte trainingen voor thuis!

Terwijl je je spieren stretcht en versterkt, verbrand je ook calorieën. Pilates helpt je af te vallen. Je kunt je verbrande calorieën bijhouden en je voortgang bekijken. Met het 30-daagse pilates-trainingsprogramma word je slanker en flexibeler.

Je hebt geen apparatuur nodig, je kunt pilates doen met je lichaamsgewicht. Je hoeft niet naar de sportschool, doe pilates online, je kunt deze eenvoudige en effectieve pilatesoefeningen thuis, op het werk, waar je maar wilt doen.

Pilates geeft je de hele dag door meer energie. Pilates helpt stresshormonen te verwerken om spieren te ontspannen. Gerichte ademhaling verbetert de bloedsomloop en geeft je energie. Deze pilates-app bevat ook ademhalingsoefeningen.

Alle oefeningen zijn ontworpen door een professionele trainer. Met video-instructies begeleidt een trainer je zonder dat je naar de sportschool hoeft.

Neem een ​​paar minuten per dag de tijd om je te concentreren op jezelf, je lichaam en je hersenen. Doe deze makkelijke, snelle en effectieve pilatesoefeningen om sterker te worden. Probeer NU GRATIS de "Pilates Exercises-Pilates at Home" app van Nexoft Mobile!