30 Day Arm Challenges

Selesaikan tantangan 30 hari kami dan lihat hasilnya pada bisep, lengan bawah, dan dada Anda!

Kembangkan otot lengan, bisep, trisep, lengan bawah, dan bahu Anda dengan latihan kebugaran lengan 30 hari di rumah untuk wanita dan pria dari pemula hingga aplikasi tantangan HIIT.

Aplikasi tantangan latihan lengan 30 hari dirancang oleh pelatih kebugaran profesional untuk membantu Anda mengembangkan Lengan, bisep, trisep, lengan bawah, dan Bahu yang kuat. Aplikasi ini memandu Anda tentang cara melakukan latihan lengan, latihan bisep, latihan trisep, latihan lengan bawah, dan latihan tubuh bagian atas di rumah untuk pria dan wanita.

BAGAIMANA ITU BEKERJA:

1) Unduh Aplikasi

3) Pilih tingkat kebugaran Anda dari 6 tingkat kesulitan rencana latihan lengan berdasarkan rutinitas latihan Anda

3) Pilih rencana penurunan berat badan diet dari lima jenis makanan

4) Mulai tantangan latihan lengan 30 hari Anda.

Unduh aplikasi latihan gratis tantangan latihan lengan 30 hari selama 7 hari uji coba gratis dan mulailah melakukannya di rumah. Ada sejumlah Latihan untuk wanita dan latihan lengan untuk pria untuk menurunkan berat badan dan membangun otot.

FITUR

Jumlah latihan lengan dan variasi untuk membangun otot dan menurunkan berat badan

Dirancang oleh pelatih pribadi profesional untuk mengembangkan otot lengan yang lebih besar dan lengan yang besar

Anda dapat melacak perjalanan penurunan berat badan Anda di pelacak kemajuan

Ada banyak latihan dari pemula hingga latihan HIIT 6 tingkat kesulitan

Komunitas dan blog untuk berbagi dan menerima pengetahuan dari orang-orang yang berpikiran sama

5 JENIS RENCANA DIET UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN YANG EFEKTIF

Seiring dengan program latihan lengan, Anda dapat menggunakan fitur 5 jenis rencana diet penurunan berat badan dan resep lezat yang dirancang oleh ahli diet ahli untuk hasil yang efektif

Rencana diet penurunan berat badan vegetarian

Rencana diet penurunan berat badan vegan

Meditasi untuk rencana diet penurunan berat badan

Rencana diet penurunan berat badan Atkins

Rencana diet penurunan berat badan keto

Ambil tantangan lengan 30 hari untuk melihat efeknya dalam sebulan dan ubah diri Anda menjadi pendekatan saya yang lebih baik. Aplikasi ini akan memberi Anda tips dan trik harian untuk membantu Anda dengan panduan audio dan video untuk memotivasi Anda melakukan latihan rutin harian di rumah tanpa memerlukan peralatan. Tantangan lengan 30 hari memberi Anda rencana latihan sederhana dengan 6 level latihan mulai dari level pemula hingga level mahir.

Menawarkan latihan lengan pendek dan efektif terbaik, latihan bisep, latihan trisep, latihan lengan bawah, dan latihan dada termasuk Push-up, papan, trisep dips, jongkok, sit-up, duduk di dinding, crunch, lunges, jumping jacks, dll. hanya latihan 7 menit di rumah dengan atau tanpa dumbbell akan membantu Anda membentuk lengan yang besar dan kuat.

Untuk melengkapi perjalanan kebugaran Anda, ia juga menyediakan paket makan 30 hari. Selain itu, aplikasi ini menyediakan data kesehatan dan diet Anda. Ribuan resep termasuk makanan pembakar lemak.

Catatan: Cocok untuk semua orang. namun, kami menyarankan untuk mencari nasihat medis sebelum Anda mulai.

Coba aplikasi tantangan latihan kebugaran kami yang lain.

Aplikasi tantangan kebugaran 30 hari: Desain untuk latihan seluruh tubuh, latihan perut, latihan bokong, latihan lengan, latihan jongkok, latihan tubuh bagian atas, dan latihan tubuh bagian bawah.

Tantangan bokong 30 hari: Dirancang untuk mendapatkan bokong yang lebih besar, bokong terangkat, bokong kencang, kaki kencang, paha berbentuk, tubuh bikini, bokong, dan bokong.

Tantangan latihan perut 30 hari: Dirancang untuk mendapatkan perut six-pack, perut bagian atas-bawah, perut rata & membakar lemak perut.

Tantangan push-up 30 hari: Desain untuk mengembangkan dada lebar, bisep, trisep, lengan bawah, bahu, dan tubuh bagian atas.

Tantangan latihan jongkok 30 hari: Desain untuk memperkuat tubuh bagian bawah, bokong lebih besar, paha kencang, glutes, dan bokong.

Tantangan Cardio 30 hari: Dirancang untuk melakukan latihan kardio, latihan HIIT, dan latihan aerobik di rumah untuk menurunkan berat badan

Apakah Anda ingin latihan seluruh tubuh, latihan dada, latihan lengan, latihan bokong, latihan perut untuk six-pack, atau ingin lari 5K, 10K, 21K, half marathon, marathon, atau hanya ingin Tetap sehat, unduh aplikasi kami dengan mengunjungi akun pengembang kami.