30 Day Arm Challenges

Termine nosso desafio de 30 dias e veja os resultados em seus bíceps, antebraços e peito!

Desenvolva os músculos do braço, bíceps, tríceps, antebraços e ombros com um treino de exercícios de 30 dias para mulheres e homens, do iniciante ao aplicativo de desafio HIIT.

Um aplicativo de desafio de treino de braço de 30 dias foi projetado por treinadores profissionais de fitness para ajudá-lo a desenvolver braços fortes, bíceps, tríceps, antebraços e ombros. O aplicativo orienta você sobre como fazer exercícios de braço, exercícios de bíceps, exercícios de tríceps, exercícios de antebraços e exercícios de parte superior do corpo em casa para homens e mulheres.

COMO FUNCIONA:

1) Baixe o aplicativo

3) Selecione seu nível de condicionamento físico entre 6 níveis de dificuldade do plano de exercícios de braço com base em sua rotina de exercícios

3) Escolha um plano de perda de peso de dieta de cinco tipos de refeição

4) Comece seu desafio de exercícios de braço de 30 dias.

Baixe um aplicativo de exercício gratuito de desafio de treino de braço de 30 dias para 7 dias de teste gratuito e comece a fazê-lo em casa. Há uma série de exercícios para mulheres e exercícios de braço para homens para perder peso e construir músculos.

RECURSOS

Número de exercícios de braço e variações para construir músculos e perder peso

Projetado por um personal trainer profissional para desenvolver músculos de braços maiores e braços volumosos

Você pode acompanhar sua jornada de perda de peso em rastreadores de progresso

Existem muitos exercícios de iniciantes a treinos HIIT 6 níveis de dificuldade

Comunidade e blogs para compartilhar e receber conhecimento de pessoas afins

5 TIPOS DE PLANOS DE DIETA PARA PERDA DE PESO EFICAZ

Juntamente com o programa de exercícios de braço, você pode usar o recurso de 5 tipos de planos de dieta para perda de peso e deliciosas receitas projetadas por um nutricionista especializado para obter resultados eficazes

Plano de dieta vegetariana para perda de peso

Plano de dieta vegana para perda de peso

Meditações para dieta de perda de peso

Plano de dieta para perda de peso Atkins

Plano de dieta para perda de peso Keto

Faça um desafio de braço de 30 dias para ver o efeito em um mês e transforme-se em uma abordagem melhor para mim. O aplicativo lhe dará dicas e truques diários para ajudá-lo com um guia de áudio e vídeo para motivá-lo a fazer um treino diário de rotina em casa, sem a necessidade de equipamentos. O desafio de braço de 30 dias fornece um plano de treino simples com 6 níveis de exercícios, começando do nível iniciante ao nível avançado.

Ele oferece exercícios de braço curtos e eficazes, exercícios de bíceps, exercícios de tríceps, exercícios de antebraço e exercícios de peito, incluindo flexões, pranchas, mergulhos de tríceps, agachamentos, abdominais, sentar na parede, flexões, lunges, polichinelos, etc. apenas um treino de 7 minutos em casa com ou sem um haltere irá ajudá-lo a construir braços fortes e volumosos.

Para complementar sua jornada de condicionamento físico, também oferece um plano de refeições de 30 dias. Além disso, o aplicativo está fornecendo seus dados de saúde e dieta. Milhares de receitas incluem alimentos que queimam gordura.

Nota: Adequado para todos. no entanto, recomendamos procurar aconselhamento médico antes de começar.

Experimente nossos outros aplicativos de desafio de treino de fitness.

Aplicativo de desafio de condicionamento físico de 30 dias: design para exercícios de corpo inteiro, exercícios abdominais, exercícios de bumbum, exercícios de braço, exercícios de agachamento, exercícios de parte superior do corpo e exercícios de parte inferior do corpo.

Desafios de bumbum de 30 dias: Projetado para obter um bumbum maior, bumbum levantado, bumbum firme, pernas tonificadas, coxas em forma, corpo de biquíni, glúteos e nádegas.

Desafios de treino abdominal de 30 dias: Projetado para obter um pacote de seis, abs superior e inferior, barriga lisa e queimar gordura da barriga.

Desafios de flexão de 30 dias: Projete para desenvolver um peito largo, bíceps, tríceps, antebraços, ombros e parte superior do corpo.

Desafios de exercícios de agachamento de 30 dias: Design para fortalecer a parte inferior do corpo, bumbum maior, coxas tonificadas, glúteos e nádegas.

Desafios Cardio de 30 dias: Projetado para fazer exercícios aeróbicos, exercícios HIIT e exercícios aeróbicos em casa para perder peso

Se você quer um treino de corpo inteiro, treino de peito, treino de braço, treino de bumbum, treino de ab para tanquinhos ou quer correr 5K, 10K, 21K, meia maratona, maratona ou apenas quer ficar saudável, baixe nossos aplicativos visitando nossa conta de desenvolvedor.