ABS Workout Designed For Women

7 تمرین ABS که به شما شش بسته کامل و معده صاف می بخشد

واقعیت شناخته شده: همه دارای یک ABS زیبا و شش بسته هستند. آنها فقط زیر یک لایه چربی معده پنهان شده اند. برای خلاص شدن از آن ، باید 2 قانون را بدانید: غذای سالم و تمرینات پوستی. شما می توانید تمرین های پیچیده ساده اما بسیار مؤثر را در خانه انجام دهید - این به شما در رسیدن به اهداف خود کمک می کند.

این برنامه شامل 7 حرکت موثر آموزش است که برای خانم ها طراحی شده است.

- هر تمرین متفاوت از دیگری است؛

- برای برنامه های هفته ای به تجهیزات نیاز ندارید

- این برنامه توسط متخصصان ورزش و بدنسازی تهیه شده است.

- هر تمرین توضیحات مفصلی دارد ، آموزش گام به گام عکس و فیلم آموزشی.

حتی اگر مبتدی هم نباشید ، می توانید خود را به چالش بکشید و تمرین های هفته های آخر را امتحان کنید. نگران نباشید - دلپذیر خواهید شد.