7 min Abs Workout Challenge

مطلع عضلات شکم در دقیقه 7 تمرین عضلات شکم یک روز بدون تجهیزات در خانه.

ساخت ماهیچه های شکم خود را دریافت و شش بسته با انجام این تمرین 7 دقیقه در روز. برنامه 7 دقیقه تمرین عضلات شکم شامل تمرینات ویژه برای یک ظاهر طراحی شده تمام عضلات شکم خود را. شش تمرین فاصله در سه سطح وجود دارد، بنابراین شما می توانید از bodystyling برای مبتدیان به چالش پیشرفته است. شما همچنین می توانید برنامه تمرین شخصی خود را انجام دهد. آیا روال تمرین خود را در خانه بدون تجهیزات در حال حاضر!

امکانات:

تمرینات رایگان در سه سطح، از مبتدی تا حرفه ای

تمرینات بدون تجهیزات برای انجام روال تمرین در خانه

خالق تمرین شخصی

تایمر قابل تنظیم برای مدار و زمان استراحت

تمرینات برای هر دو مردان و زنان

عضلات شکم تمرینات کتابخانه با توضیحات و انیمیشن مناسب

آمار از آموزش و تمرین خود را به حساب

یادآور اطلاع رسانی

چگونه با استفاده از این برنامه

این ورزش طراحی شده برای عضلات شکم عضلانی و شش بسته تشکیل می دهند، از دست دادن وزن و چربی نیست. اگر شما برای امتحان چربی سوختگی به تمرینات دیگر مانند تاباتا، تمرین کامل بدن و یا آموزش فاصله با شدت بالا (HIIT) نگاه کنید.

بسیاری از تمرینات موجود در تمرین وجود دارد: کوهنورد، بحران دوچرخه، لمس پاشنه، تخته، نشسته پیچ و تاب، و غیره این ورزش ها به طور کامل آموزش شکم خود را و عضلات پشت توصیه می شود. آیا تمرینات به درستی، آن را برای سلامتی شما مهم است. شما می توانید تغییر و اصلاح حرکت خود را با توجه به لیست از تمرینات در برنامه ما.

7 دقیقه تمرین طراحی شده است برای کمک به مردم مثل من و شما. شما می توانید یک تمرین در هر زمان و در هر نقطه انجام دهید! این نه در جنس، مهارت و یا سن شما بستگی دارد. آیا نمی شود تنبل، انجام ورزش و قوی تر می شود!