100 отжиманий на брусьях

برنامه آموزشی برای افت

با توجه به درخواست های مکرر از کاربران را خوشحال و برای ارائه برنامه بعدی در سری "قوی باش."

برنامه شبیه به برنامه های آموزشی و 100 فشار یو پی اس شما در آموزش در میله ناهموار کمک خواهد کرد.

قوانین برنامه: قبل از اینکه شما شروع به آموزش، انجام آزمون. آزمون برای تعیین حداکثر تعداد فشار یو پی اس در یک زمان شما می توانید انجام دهید این است. در حال حاضر، بر اساس نتایج آزمون، انتخاب یک برنامه و شروع به آموزش. دکمه بعد از هر مجموعه ای به ماشه تایمر برای استراحت (بقیه زمان و یا تغییر در مطابق با احساسات خود توصیه می شود). حالت استراحت و تغذیه مناسب را مشاهده کند.

به عنوان مثال: در آزمون شما 43 فشار یو پی اس انجام داد. را انتخاب کنید از لیست برنامه 41-45 بار. فراموش نکنید 2 روز پس از آزمون برای بازیابی به استراحت.

توصیه شده برای استفاده در رابطه با برنامه های 50 کشش-یو پی اس، دانلود 300 بار، 300 دراز و نشست را فشار دهید.

اگر شما هر گونه پیشنهاد و یا نظرات خود را در برنامه ما با ما تماس بگیرید در تماس با ایمیل.