Dumbbell Home Workout

تمرینات موثر دمبل در خانه برای ایجاد قدرت و عضله.

دمبل‌ها بهترین ابزار شما برای تمرین‌های خانگی موثر برای خوش فرم شدن و ساخت توده عضلانی هستند.

از عضویت های گران قیمت باشگاه بگذرید - تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت دمبل و برنامه ما است!

با استفاده از این برنامه، همه چیزهایی را که نیاز دارید دریافت خواهید کرد:

✔ برنامه تمرینی کارآمد آماده برای کمک به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام

✔ تصاویر و انیمیشن های واضح را برای راهنمایی شما از طریق فرم مناسب برای هر تمرین

✔ راهنمای صوتی راحت از یک مربی شخصی مجازی

✔ تنظیم بار شخصی برای افزایش قدرت پیشرونده

✔ گزارش تمرین مفصل برای پیگیری پیشرفت خود و با انگیزه ماندن

✔ تمرینات سفارشی خود را متناسب با نیازها و اهداف خود ایجاد کنید

✔ کتابخانه تمرین قابل گسترش - تمرینات مورد علاقه خود را اضافه کنید و موارد جدید را کشف کنید

✔ به بدنی فشرده و عضلات قوی که همیشه آرزویش را داشتید برسید!

مشاوره:

با وزنه‌های سبک‌تر شروع کنید و به بدن خود اجازه دهید تا سازگار شود و قوی‌تر شود. وقتی تمرینات شروع به آسان شدن کرد، از فشار دادن خود دست نکشید! برای ادامه پیشرفت و به چالش کشیدن خود، وزن دمبل را افزایش دهید یا زمان استراحت را کاهش دهید.