Muscle Booster Workout Planner

برنامه تمرین بدنسازی، برنامه تمرینی Calisthenics در خانه، ردیاب تمرین صندلی

Muscle Booster یک برنامه تمرینی است که برای مردان و زنانی طراحی شده است که می خواهند عضله بسازند، سالم بمانند و احساس خوبی داشته باشند. برنامه‌ریز تمرین ما به عنوان یک جایگزین مربی شخصی عمل می‌کند و به شما کمک می‌کند تا آمادگی جسمانی خود را چه در خانه و چه در باشگاه ورزش کنید، بهبود ببخشید.

از برنامه‌های بدنسازی عضله‌سازی گرفته تا تمرینات ورزشی و کاهش وزن، ماهیچه تقویت‌کننده یک برنامه تمرینی شخصی بر اساس اهداف و داده‌های فیزیکی شما ایجاد می‌کند. مهم نیست کجا تمرین می‌کنید، الگوریتم هوشمند برنامه شما را در ست‌ها، محدوده‌های تکرار و فواصل استراحت راهنمایی می‌کند تا به شما کمک کند به طور موثرتر به اهداف خود برسید.

چرا باید با تقویت کننده عضلانی تمرین کنید؟

به کتابخانه ای از بیش از 1000 تمرین متناسب با مردان و زنان که برای عضله سازی، کاهش وزن، ریکاوری و موارد دیگر عالی هستند، دسترسی پیدا کنید.

از Workout Player برای نکات صوتی، دستورالعمل‌های هدایت‌شده، هدف‌گیری گروه عضلانی، و یک تایمر داخلی تمرین/استراحت (سازگار با Apple Watch) استفاده کنید.

به چالش های متناسب با نمایه شما بپیوندید! هر نوع تمرینی از روتین های صبحگاهی و تمرینات ورزشی گرفته تا چربی سوزی، تمرینات روی صندلی، دمبل، تمرین 6 تکه و ریکاوری صدمات را خواهید یافت.

بر اساس تجهیزات موجود خود، از جمله وزنه‌های آزاد، ماشین‌ها، نوارهای مقاومتی یا گزینه‌های وزن بدن، برنامه‌های تمرینی سفارشی ایجاد کنید.

هر برنامه شامل زمان تخمینی تمرین و کالری سوزی است.

بعد از هر تمرین، ردیاب نشان می دهد که کدام گروه های عضلانی را در مرحله بعد تمرین کنید و کدام یک نیاز به ریکاوری دارند.

با رسیدن به Mini Milestones و احساس اثرات مثبت تمرین مداوم انگیزه خود را حفظ کنید.

برنامه ریز تمرین چگونه کار می کند؟

اهداف تناسب اندام خود را تنظیم کنید: کاهش وزن، افزایش عضله، قدرت، انعطاف پذیری یا بهبود آسیب

نواحی مورد نظر خود را انتخاب کنید: بازوها، هسته مرکزی، شکم، قفسه سینه، معده، پاها، شانه ها یا تمام بدن

مشخصات شخصی خود را وارد کنید: سن، جنسیت، قد، وزن و سطح آمادگی جسمانی

محل تمرین مورد نظر خود را انتخاب کنید: خانه یا باشگاه

روزها و زمان هایی را انتخاب کنید که برای برنامه شما بهترین کار را دارند

تجهیزاتی را که دارید انتخاب کنید یا با یک طرح مبتنی بر کالیستنیک بروید

به هر گونه شرایط سلامتی یا محدودیت های فیزیکی، مانند صدمات یا نگرانی های قلبی عروقی توجه کنید

یادآورهای شخصی تنظیم کنید تا هرگز تمرینی را از دست ندهید

یک تست تناسب اندام هوش مصنوعی برای ارزیابی سطح فعلی خود انجام دهید

یک برنامه تمرینی شخصی متناسب با نیازهای شما دریافت کنید

تقویت کننده عضلات راه حل نهایی برای تمرینات ورزشی موثر در باشگاه و خانه است. چالش را قبول کنید! با یک برنامه تمرینی سفارشی که فقط برای شما طراحی شده است وزن خود را کاهش دهید، قدرت و عضله بسازید و زندگی خود را متحول کنید.

همین امروز برنامه تقویت عضلات را دانلود کنید تا با تمرینات موثر و شخصی سازی شده، انرژی، تناسب اندام و سلامت کلی خود را افزایش دهید.

اطلاعات اشتراک

می توانید برنامه را به صورت رایگان دانلود کنید و به عملکرد محدود دسترسی داشته باشید. برای باز کردن قفل تجربه کامل، اشتراک لازم است.

خریدهای درون برنامه ای اضافی (مانند راهنماهای تناسب اندام، پشتیبانی مشتری VIP) ممکن است با هزینه یک بار یا مکرر ارائه شوند. اینها اختیاری هستند و برای اشتراک شما لازم نیستند. همه پیشنهادات به وضوح در برنامه ارائه می شود.

شرایط استفاده: https://legal.muscle-booster.io/page/terms-of-use

اطلاعیه حفظ حریم خصوصی: https://legal.muscle-booster.io/page/privacy-policy