100 отжиманий на брусьях

Programa de capacitación para Dips

De acuerdo a las numerosas peticiones de los usuarios, se complacen en presentar el siguiente programa de la serie "Sé fuerte".

La aplicación es similar al programa de formación y 100 flexiones le ayudarán en la formación en las barras asimétricas.

Reglas de aplicación: antes de empezar el entrenamiento, hacer la prueba. La prueba sirve para determinar el número máximo de flexiones de brazos en un momento en que usted puede hacer. Ahora, sobre la base de resultados de pruebas, seleccionar un programa y empezar a entrenar. Pulse el botón después de cada serie para activar el temporizador de descanso (reposo recomendado tiempo o cambio de acuerdo con sus sentimientos). El modo de descanso y una nutrición adecuada observar.

Ejemplo: en la prueba que hizo 43 flexiones. Elija de la lista del programa de 41 a 45 veces. No te olvides de descansar 2 días después de la prueba para la recuperación.

Recomendado para su uso en conjunción con los programas 50 pull-ups, descarga de prensa 300 veces, 300 abdominales.

Si tiene alguna sugerencia o comentario sobre nuestra aplicación por favor póngase en contacto con nosotros en el correo electrónico de contacto.