300 ejercicios para entrenador

Aquí tienes una "biblioteca" de ejercicios físicos que te ayudarán

Si descargaste la aplicación, puede ser que te preguntes ¿cuál es su objetivo y por donde hay que comenzar?

Te proponemos aquí una biblioteca de ejercicios con el fin de darte ideas para crear (y variar) la parte física de tus sesiones de entrenamiento.

En el blog de nuestro sitio web https://www.preparacionfisicafutbol.com ofrecemos también ejemplos de ejercicios físicos.

Pero esta aplicación nos permite organizar más los ejercicios, de tal manera que encontrarás más fácil y rápidamente lo que buscas.

Te presentaremos ejemplos de ejercicios para 6 temáticas:

1. Calentamiento

2. Resistencia

3. Velocidad

4. Fuerza

5. Coordinación

6. Jóvenes

Para cada temática, encontrarás:

una parte teórica para comprender cómo proponer los ejercicios en términos de carga de trabajo (tiempo de ejercicio, tiempo de recuperación, intensidad del ejercicio, número de repeticiones, número de series, etc).

una parte práctica con los ejercicios clasificados en 2 categorías principales: sin balón y con balón.

⇒ Las descripciones serán voluntariamente poco detalladas y precisas porque consideramos que muchos factores influyen en los parámetros de los ejercicios (día de entrenamiento, ciclo en el que se ubica la sesión, nivel de los jugadores, estado físico de los jugadores, categorías, etc).

⇒ Preferimos explicarte cómo hacerlo en la parte de la teoría con el fin de que puedas adaptar por ti mismo los parámetros de los ejercicios (tamaño del campo, número de jugadores, duración del ejercicio, número de repeticiones y series, duración y naturaleza de la recuperación).

Características de la aplicación:

● totalmente gratis

● se agregan nuevos ejercicios con regularidad

● fácil de usar

● puede guardar los ejercicios que le interesen en sus marcadores

● Puede compartir la aplicación con sus amigos u otros entrenadores.

● un botón de búsqueda le permite encontrar los ejercicios que le interesan rápidamente

● hay un formulario de contacto disponible para cualquier pregunta o sugerencia