300 exercises for soccer coach

Ecco una "biblioteca" di esercizi fisici per aiutarti

Se trovi questa applicazione potresti chiederti: qual è il suo scopo e da dove cominciare?

Qui, quello che ti proponiamo è una serie di esercizi per darti degli spunti per creare (e diversificare) la parte fisica delle tue sessioni di allenamento.

Offriamo già alcuni esempi di allenamenti fisici sul blog del nostro sito https://fitness-soccer-training.com/.

Tuttavia, questa applicazione ci permette di organizzare al meglio gli esercizi e ti permetterà di trovare più velocemente quello che stai cercando.

Ecco alcuni esempi di esercizi riguardanti 6 temi principali:

1. Riscaldamento

2. Resistenza

3. Velocità

4. Forza

5. Coordinamento

6. Bambini e adolescenti

Per ogni tema troverai una parte teorica che ti aiuterà a capire come presentare gli esercizi per quanto riguarda il carico di lavoro (quanto devono durare gli esercizi o il recupero o il numero di ripetizioni e serie...)

Per ogni tema troverai una parte pratica con esercizi organizzati in due categorie principali: senza palla e con palla.

⇒ Le nostre descrizioni saranno volontariamente con pochi "dettagli e specifiche" perché consideriamo che diversi fattori influenzeranno i parametri degli esercizi (la giornata di allenamento, in quale ciclo si trova la sessione, il livello dei giocatori, il loro livello di forma fisica , la loro classificazione per età,...).

⇒ Abbiamo scelto di spiegare come applicare le nostre sessioni nella parte teorica in modo che possiate adattare i parametri degli esercizi a vostro piacimento (dimensione del campo, numero di giocatori, durata dell'esercizio, numero di ripetizioni e serie, durata e natura del recupero).

Caratteristiche dell'app:

● totalmente gratuito

● nuovi esercizi vengono aggiunti regolarmente

● facile da usare

● puoi salvare gli esercizi che ti interessano nei tuoi segnalibri

● Puoi condividere l'applicazione con i tuoi amici o altri allenatori

● un pulsante di ricerca ti consente di trovare rapidamente gli esercizi che ti interessano

● un modulo di contatto è disponibile per qualsiasi domanda o suggerimento