Bodybuilding-Übung

Einfache Schritte des Bodybuildings machen den Körper muskulös. Kostenloser

Gewicht verlieren. Als die Muskeln in deinem Körper wird dein Metabolismus schneller arbeiten. Infolgedessen werden mehr Kalorien verbrannt. behalte das Herz. Muskeltraining erfordert wenig Sauerstoff. Dein Herz arbeitet nicht hart, um Sauerstoff zu liefern, während du trainierst. Starke Muskeln sind auch gut für die Gesundheit der Blutgefäße. beugt Arthritis vor Starke Muskeln belasten Gelenke und Bindegewebe des Körpers leicht. vermeiden Sie Gelenkschmerzen. Mehr Selbstvertrauen. Einen schönen Körper zu haben macht dich sicherer im Aussehen. Frei von freien Radikalen. Die Forschung beweist, dass ihr sorgfältiges Krafttraining in der Lage ist, freie Radikale schneller freizusetzen als diejenigen, die es nie geschafft haben. Lösung für das Problem der kleinen Waffen. Für Männer, die kleine Waffen haben sind oft unsicher, nicht zuversichtlich, ein kurzärmeliges Hemd zu tragen. Zeit, Muskelaufbauübungen zu bewaffnen und die gewünschte Größe zu bekommen.

Der Armmuskel ist in drei Teile unterteilt, Bizeps, Trizeps und Unterarme. Alles sollte im Zug sein, niemand will unausgewogene Muskelarme haben. Diese App bringt Tanzunterricht Training Tutorial, Trainingsvideos, die beste Übung für Frauen, Krafttraining, Tanztraining am besten, Hanteln, freie Ausübung, Trainingsprogramme online, Training, Hantel-Training, Fitness-Programme, dumble Gymnastik, Bodybuilding Übung, Gymnastikübungen, Bodybuilding, bestes Pilates Video, Armgesundheitsbereich.

1. Hammer Curl

Regen

Stehen oder sitzen Sie auf der Bank, halten Sie die Hantel in der Halteposition des Hammers, starten Sie die Arme gerade nach unten, heben Sie die Hantel und positionieren Sie die Oberarme gerade.

2. Barbell Bizeps Curl

Regen

Halten Sie den Halter, halten Sie die Langhantel in der Handfläche nach oben, beide Arme gerade nach unten und heben Sie die Mitte der Langhantelbewegung an. Heben Sie die Kurzhantel gerade über die Brust.

3. Kabel Bizeps Curl

Regen

Tun Sie es zunächst, indem Sie aufstehen, legen Sie die geschweiften Bizeps Halten Sie Ihre Handflächen nach oben, Arme gerade nach unten, dann ziehen Sie die Kabel Bizeps Curls Langhantel in Richtung Impuls Aufwärtsbewegung.

4. Preacher Curl

Regen

Zu Beginn auf der Preacher Curl Bank sitzend oder sitzend, kann man Hantel oder Palm Langhantel mit dem Gesicht nach oben tragen, Trizeps auf die Klauen des Pastors legen und die Last senkrecht zum Kinn heben.

Trizeps

Bench Bench gewichtet

Regen

Verwenden Sie zwei Stühle, Körperform L-Position, Gewicht langsam abnehmen und Gewicht mit Armstärke heben.

6. Trizeps Drücken Sie nach unten

Regen

Stellen Sie zuerst den Oberarm der Maschine Trizeps Drücken Sie, dann Ellbogen Bewegung zu appellieren, sollten Sie sicherstellen, dass die Oberarmposition gerade bleibt.

7. Hantelverlängerung über Kopf

Regen

Positionieren Sie die Hantel zuerst und bewegen Sie den Arm und Ellenbogen, um die Hantel anzuheben. Achten Sie dabei nur auf die Armpartie.

Unterarm

8. Die erste Barbell Curl

Regen

Barbell-Handgriffe zeigen nach oben, Armposition auf Knie oder Bank und Handbewegungen auf und ab.

9. Handgelenkrolle

Regen

Zuerst sind die Arme geradeaus und die Handgelenk-Handrolle mit den Handflächen nach unten gerichtet, dann drehen Sie den Rollenhandgriff abwechselnd,

Darüber hinaus bietet diese Anwendung auch eine Menge Training in Fitness-Übungen, vor allem in Gewichtheben, also für diejenigen von Ihnen, die trainieren wollen, um Muskeln aufzubauen, bietet diese Anwendung eine Lösung. Mit den besten Bildern und Übungen werden Sie auf jeden Fall gesund, stark und selbstbewusst sein. Warten Sie also, laden Sie diese App jetzt kostenlos herunter.

Diese Anwendung ist komplett für Sie, die Ihren Körper muskulös und stämmig machen möchten. Leicht genug, um Ihren Körper mit dieser App-Tutorial herunterladen und üben zu üben.

Kostenloser Download !!