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As melhores técnicas de TCC, testes psicológicos - autoajuda para depressão

Nosso aplicativo de terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o seu psicoterapeuta pessoal em formato móvel, destinado a todos que buscam melhorar sua saúde mental e psicológica.

🔍 Testes Psicológicos

Atualmente, oferecemos diagnósticos para os seguintes problemas psicológicos: depressão, transtorno alimentar, neurose e TDAH. Após realizar os testes, você poderá criar seu próprio perfil psicológico e acompanhar sua evolução ao longo do tempo.

Nossos testes psicológicos são desenvolvidos com base nos métodos mais modernos em psiquiatria e psicoterapia. Após realizar os testes de depressão e ansiedade, você receberá feedback e recomendações de psicoterapeutas qualificados. Esses testes são o seu primeiro passo para superar a depressão e melhorar sua saúde mental.

📓 Técnicas populares de TCC

- Diário de Pensamentos (Diário ABC) — a principal ferramenta da terapia cognitivo-comportamental. O diário consiste em 9 etapas que ajudam a identificar e trabalhar suas distorções cognitivas.

- Diário Livre — anote seus pensamentos de forma livre com análise e recomendações de uma IA.

- Cartões de Enfrentamento — registre suas crenças destrutivas em formato de cartões de enfrentamento e trabalhe com elas de forma prática.

📘 Estudo de Psicologia

Desenvolvemos uma série de cursos interativos sobre depressão e saúde mental. Com nossos materiais de estudo, você aprenderá os princípios básicos da TCC e como utilizar o diário de pensamentos corretamente.

Descubra o que significam termos como: ataque de pânico, inteligência emocional, pensamento positivo, burnout, transtorno alimentar e outros.

🤖 Assistente Psicológico de IA

Durante toda a sua jornada, você será acompanhado pelo seu psicólogo pessoal de IA. Ele sugerirá os melhores exercícios com base em seu estado emocional e ajudará a reformular pensamentos negativos.

📊 Rastreador de Humor

Duas vezes ao dia, você pode avaliar seu humor e registrar as emoções predominantes. Assim, você poderá acompanhar as mudanças no seu bem-estar e manter um diário de humor.

O rastreador de humor é uma ferramenta incrivelmente eficaz contra a ansiedade. Seu uso, combinado com testes psicológicos e um diário de humor, ajudará a monitorar o estado emocional e a melhorar a saúde mental.

Depressão, neurose, ansiedade, burnout, ataques de pânico — infelizmente, todos esses problemas são familiares para a maioria das pessoas. É por isso que começamos a desenvolver nosso produto. Nosso objetivo é criar o melhor aplicativo de autoajuda do mercado.

Posicionamos o aplicativo como "seu psicólogo pessoal" para autoajuda. Nosso assistente de IA apoiará você no difícil caminho para a saúde psicológica.

Além disso, você encontrará no aplicativo afirmações e perguntas reflexivas. Poderá compartilhar seus sentimentos com outras pessoas.

Nossos métodos são baseados em princípios comprovados da terapia cognitivo-comportamental, uma das abordagens mais eficazes na psicoterapia.

Com nosso aplicativo, qualquer pessoa pode se tornar seu próprio psicoterapeuta, ganhar autoconfiança, melhorar a saúde mental e psicológica, e superar transtornos de ansiedade e depressão.

Desenvolvemos o melhor diário de TCC do mercado, no qual você pode trabalhar seus pensamentos automáticos, aliviar a ansiedade e superar a depressão.

A autoajuda e o autoexame são etapas importantes no trabalho com um psicoterapeuta. É claro que a ajuda psicológica é necessária de forma regular.

A psicologia pode ser financeiramente custosa. É por isso que nosso projeto (Mental Health) se concentra no trabalho autônomo com pensamentos e distorções cognitivas.