MindHealth

Najlepsze techniki CBT, testy psychologiczne - samopomoc w depresji, lęku

Nasza aplikacja do terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) to Twój osobisty psychoterapeuta w formie mobilnej, przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje zdrowie psychiczne i mentalne.

🔍 Testy psychologiczne

Obecnie dostępna jest diagnostyka następujących problemów psychologicznych: depresja, zaburzenia odżywiania (ED), nerwica, ADHD. Po wykonaniu testów będziesz mógł stworzyć swój osobisty profil psychologiczny i śledzić jego zmiany w czasie.

Nasze testy psychologiczne zostały opracowane z uwzględnieniem nowoczesnych metod w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii. Po wykonaniu testów na depresję i lęk otrzymasz informację zwrotną i zalecenia od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Testy te są Twoim pierwszym krokiem w kierunku antydepresji i poprawy zdrowia psychicznego.

📓 Popularne techniki CBT

- Dziennik myśli CBT (dziennik SMER) - podstawowe narzędzie terapii poznawczo-behawioralnej. Dziennik składa się z 9 kroków, pomoże Ci zidentyfikować i przepracować Twoje zniekształcenia poznawcze.

- Terminarz - zapisuj swoje myśli w dowolnej formie z analizą i rekomendacjami od AI.

- Karty radzenia sobie - zapisz swoje destrukcyjne przekonania w formie kart radzenia sobie i pracuj nad nimi w wygodnym formacie.

📘 Nauka psychologii

Opracowaliśmy szereg interaktywnych kursów na tematy - depresja, zdrowie psychiczne. Dzięki naszym materiałom edukacyjnym zrozumiesz podstawowe zasady CBT, nauczysz się prawidłowo pracować z dziennikiem myśli.

Dowiedz się, co oznaczają takie terminy jak: atak paniki, inteligencja emocjonalna, pozytywne myślenie, wypalenie, zaburzenia odżywiania (ED) i inne.

🤖 Asystent AI psycholog

Przez całą Twoją drogę będzie Ci towarzyszył Twój osobisty psycholog AI. Podpowie, jakie ćwiczenia najlepiej wykonać w zależności od Twojego stanu. Pomoże przeformułować negatywne myśli.

📊 Śledzenie nastroju

Dwa razy dziennie możesz ocenić swój nastrój i zaznaczyć dominujące emocje. W ten sposób możesz rejestrować zmiany w samopoczuciu i prowadzić dziennik nastroju.

Śledzenie nastroju to niezwykle skuteczne narzędzie przeciwko lękowi. Jego zastosowanie w połączeniu z testami psychologicznymi i dziennikiem nastroju pomoże śledzić dynamikę stanu i poprawić zdrowie psychiczne.

Depresja, nerwica, lęk, wypalenie, ataki paniki - wszystkie te problemy niestety są znane każdemu człowiekowi. Dlatego właśnie rozpoczęliśmy rozwój naszego produktu. Naszym celem jest stworzenie najlepszej aplikacji do samopomocy na rynku.

Pozycjonujemy aplikację jako "twój osobisty psycholog" do samopomocy. Nasz asystent AI wesprze Cię na trudnej drodze do zdrowia psychicznego.

Dodatkowo w aplikacji znajdziesz afirmacje, pytania do refleksji. Będziesz mógł podzielić się swoimi przeżyciami z innymi ludźmi.

Nasze metody opierają się na sprawdzonych zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, która jest jedną z najbardziej skutecznych metod psychoterapii.

Dzięki naszej aplikacji każdy będzie mógł stać się swoim własnym psychoterapeutą, zyskać pewność siebie, poprawić zdrowie psychiczne i mentalne oraz pozbyć się zaburzeń lękowych i depresji.

Opracowaliśmy najlepszy dziennik CBT na rynku, w którym możesz przepracować swoje automatyczne myśli, pozbyć się lęku i depresji.

Samopomoc i samoanaliza to ważny etap pracy z psychoterapeutą. Jasne jest, że pomoc psychologiczna jest potrzebna regularnie.

Psychologia może być bardzo kosztowna finansowo. Dlatego właśnie nasz projekt (Mental Health) skupia się na samodzielnej pracy z myślami i zniekształceniami poznawczymi.