MindHealth

Teknik CBT utama, tes psikologi - swadaya untuk depresi, kecemasan

Aplikasi Terapi Perilaku Kognitif (CBT) kami — adalah psikoterapis pribadi Anda dalam format seluler, dirancang untuk semua orang yang ingin meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan psikologis mereka.

🔍 Tes Psikologi

Saat ini, tes diagnostik tersedia untuk berbagai masalah psikologis seperti depresi, gangguan makan, neurosis, dan ADHD. Setelah menyelesaikan tes ini, Anda dapat membuat profil psikologis Anda sendiri dan memantau kemajuannya dari waktu ke waktu.

Tes psikologi kami dikembangkan dengan mempertimbangkan metode modern dalam psikiatri dan psikoterapi. Setelah mengikuti tes depresi dan kecemasan, Anda akan menerima masukan dan rekomendasi dari psikoterapis yang berkualifikasi. Tes-tes ini adalah langkah pertama Anda menuju anti-depresi dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

📓 Teknik CBT Populer

- Buku harian pemikiran CBT (jurnal cbt) — alat utama terapi perilaku kognitif. Buku harian ini terdiri dari 9 langkah, membantu Anda mengidentifikasi dan mengatasi distorsi kognitif Anda.

- Buku Harian — catat pemikiran Anda secara bebas dengan analisis dan rekomendasi dari AI.

- Kartu Mengatasi — catat keyakinan destruktif Anda dalam format kartu mengatasi dan kerjakan dengan mudah.

📘 Mempelajari Psikologi

Kami telah mengembangkan serangkaian kursus interaktif tentang topik-topik seperti depresi dan kesehatan mental. Berkat materi pendidikan kami, Anda akan memahami prinsip dasar CBT dan belajar cara menggunakan buku harian pemikiran dengan benar.

Pelajari apa arti istilah-istilah seperti: serangan panik, kecerdasan emosional, berpikir positif, kelelahan, adhd, gangguan makan (ED), dan lain-lain.

🤖 Asisten Psikolog AI

Sepanjang perjalanan Anda, psikolog AI pribadi Anda akan menemani Anda. Ini akan menyarankan latihan terbaik berdasarkan kondisi Anda dan membantu menyusun ulang pikiran negatif.

📊 Pelacak Suasana Hati

Dua kali sehari, Anda dapat menilai suasana hati Anda dan mencatat emosi yang dominan. Dengan cara ini, Anda dapat melacak perubahan kesejahteraan Anda dan menyimpan catatan harian suasana hati.

Pelacak suasana hati adalah alat yang sangat efektif untuk mengatasi kecemasan. Menggunakannya bersamaan dengan tes psikologi dan catatan harian suasana hati akan membantu melacak dinamika kondisi dan meningkatkan kesehatan mental.

Depresi, neurosis, kecemasan, kelelahan, serangan panik — sayangnya, masalah ini sudah tidak asing lagi bagi semua orang. Itu sebabnya kami mulai mengembangkan produk kami. Tujuan kami adalah menciptakan aplikasi swadaya terbaik di pasar.

Kami memposisikan aplikasi sebagai "psikolog pribadi Anda" untuk membantu diri sendiri. Asisten AI kami akan mendukung Anda di jalur yang menantang menuju kesehatan psikologis.

Selain itu, Anda akan menemukan afirmasi dan pertanyaan reflektif di aplikasi. Anda dapat berbagi pengalaman Anda dengan orang lain.

Metode kami didasarkan pada prinsip terapi perilaku kognitif yang telah terbukti, salah satu metode psikoterapi paling efektif.

Dengan aplikasi kami, setiap orang dapat menjadi psikoterapisnya sendiri, mendapatkan kepercayaan diri, meningkatkan kesehatan mental dan psikologis, serta mengatasi gangguan kecemasan dan depresi.

Kami telah mengembangkan aplikasi CBT terbaik di pasar, di dalamnya Anda dapat mengatasi pikiran otomatis Anda, menghilangkan kecemasan dan depresi. Aplikasi ini bisa menjadi pelatih CBT pribadi Anda.

Swadaya dan refleksi diri adalah bagian penting dalam bekerja dengan psikoterapis. Jelas bahwa bantuan psikologis diperlukan secara teratur.

Psikologi bisa sangat mahal secara finansial. Inilah sebabnya mengapa proyek kami (Kesehatan Mental) berfokus pada penanganan diri dengan pikiran dan distorsi kognitif.