MindHealth

เทคนิค CBT หลัก การทดสอบทางจิตวิทยา - การช่วยตัวเองสำหรับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล

แอป Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ของเรา — เป็นนักจิตบำบัดส่วนบุคคลของคุณในรูปแบบมือถือ ออกแบบมาสำหรับทุกคนที่มุ่งหวังที่จะปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ

🔍 การทดสอบทางจิตวิทยา

ปัจจุบันมีการตรวจวินิจฉัยสำหรับปัญหาทางจิตต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร โรคประสาท และ ADHD หลังจากเสร็จสิ้นแบบทดสอบเหล่านี้แล้ว คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของคุณเองและติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไปได้

การทดสอบทางจิตวิทยาของเราได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงวิธีการสมัยใหม่ในด้านจิตเวชและจิตบำบัด หลังจากทำการทดสอบภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลแล้ว คุณจะได้รับคำติชมและคำแนะนำจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติเหมาะสม การทดสอบเหล่านี้เป็นก้าวแรกของคุณในการต่อต้านอาการซึมเศร้าและเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ

📓 เทคนิค CBT ยอดนิยม

- ไดอารี่ความคิด CBT (วารสาร CBT) — เครื่องมือหลักของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ไดอารี่ประกอบด้วย 9 ขั้นตอน ซึ่งช่วยให้คุณระบุและแก้ไขการบิดเบือนการรับรู้ของคุณได้

- ไดอารี่ประจำวัน — บันทึกความคิดของคุณได้อย่างอิสระด้วยการวิเคราะห์และคำแนะนำจาก AI

- การ์ดเผชิญปัญหา — จดบันทึกความเชื่อที่ทำลายล้างของคุณในรูปแบบการ์ดเผชิญปัญหา และแก้ไขตามสะดวก

📘 กำลังศึกษาจิตวิทยา

เราได้พัฒนาชุดหลักสูตรแบบโต้ตอบในหัวข้อต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้าและสุขภาพจิต ด้วยสื่อการเรียนรู้ของเรา คุณจะเข้าใจหลักการพื้นฐานของ CBT และเรียนรู้วิธีการทำงานอย่างเหมาะสมกับไดอารี่ความคิด

เรียนรู้ความหมายของคำต่างๆ เช่น อาการตื่นตระหนก ความฉลาดทางอารมณ์ การคิดเชิงบวก ความเหนื่อยหน่าย สมาธิสั้น ความผิดปกติของการกิน (ED) และความหมายอื่นๆ

🤖 ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

ตลอดการเดินทางของคุณ นักจิตวิทยา AI ส่วนตัวจะติดตามคุณไปด้วย มันจะแนะนำการออกกำลังกายที่ดีที่สุดตามสภาพของคุณและช่วยเปลี่ยนความคิดเชิงลบ

📊 ตัวติดตามอารมณ์

คุณสามารถประเมินอารมณ์ของคุณและจดบันทึกอารมณ์ที่เด่นชัดได้วันละสองครั้ง ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ของคุณและรักษาบันทึกอารมณ์ได้

เครื่องมือติดตามอารมณ์เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อสำหรับความวิตกกังวล การใช้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาและไดอารี่อารมณ์จะช่วยติดตามการเปลี่ยนแปลงของอาการและปรับปรุงสุขภาพจิต

ภาวะซึมเศร้า โรคประสาท โรควิตกกังวล อาการเหนื่อยหน่าย อาการตื่นตระหนก — น่าเสียดายที่ปัญหาเหล่านี้เป็นเรื่องที่ทุกคนคุ้นเคย นั่นคือเหตุผลที่เราเริ่มพัฒนาผลิตภัณฑ์ของเรา เป้าหมายของเราคือการสร้างแอปช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดในตลาด

เราวางตำแหน่งแอปให้เป็น "นักจิตวิทยาส่วนตัวของคุณ" เพื่อการช่วยเหลือตนเอง ผู้ช่วย AI ของเราจะสนับสนุนคุณบนเส้นทางที่ท้าทายต่อสุขภาพจิต

นอกจากนี้คุณจะพบคำยืนยันและคำถามเชิงไตร่ตรองในแอป คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่นได้

วิธีการของเราขึ้นอยู่กับหลักการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการบำบัดทางจิตที่มีประสิทธิผลมากที่สุด

ด้วยแอปของเรา ทุกคนสามารถเป็นนักจิตบำบัดของตนเอง เพิ่มความมั่นใจในตนเอง ปรับปรุงสุขภาพจิตและจิตใจ และเอาชนะโรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

เราได้พัฒนาแอป CBT ที่ดีที่สุดในตลาด ซึ่งคุณสามารถจัดการกับความคิดอัตโนมัติ กำจัดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ แอปนี้สามารถเป็นโค้ช CBT ส่วนตัวของคุณได้

การช่วยเหลือตนเองและการไตร่ตรองตนเองเป็นส่วนสำคัญในการทำงานร่วมกับนักจิตบำบัด เป็นที่ชัดเจนว่าจำเป็นต้องมีความช่วยเหลือด้านจิตใจเป็นประจำ

จิตวิทยาอาจมีค่าใช้จ่ายทางการเงินสูงมาก นี่คือเหตุผลที่โครงการของเรา (สุขภาพจิต) มุ่งเน้นไปที่การทำงานด้วยตนเองด้วยความคิดและการบิดเบือนการรับรู้