Técnicas de respiración

এই ধাপে ধাপে গাইড সহ শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল শিখুন!

আপনি সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখতে চান?

আপনি যদি সুস্থ এবং কার্যকর শ্বাস-প্রশ্বাস অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় কৌশল এবং টিপস শিখতে চান এবং এমনকি এর মাধ্যমে গভীর শিথিলতার অবস্থায় পৌঁছাতে সক্ষম হন, তাহলে এই টিউটোরিয়ালটি আপনার জন্য।

"শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল" অ্যাপটি আপনার জন্য সম্পূর্ণরূপে স্প্যানিশ ভাষায় একটি ম্যানুয়াল নিয়ে আসে যা আপনাকে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়ার ছন্দ এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে আপনাকে যে ব্যায়ামগুলি করতে হবে তা অল্প অল্প করে শেখায়৷ স্বাভাবিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করতে পারে, উদ্বেগ শান্ত করতে পারে, মানসিক চাপের বিরুদ্ধে দুর্দান্ত প্রতিরোধ এবং বৃহত্তর শারীরিক প্রতিরোধ গড়ে তুলতে পারে।

পূর্ণ নিঃশ্বাস নেওয়ার জন্য আপনি বিভিন্ন বিষয় পাবেন:

- কাউন্টডাউন

- শান্তি ও সম্প্রীতি

- ঘুমের রুটিন

- শ্বাস আরাম করুন

- শ্বাসের ব্যায়াম করা

- ফুল এবং মোমবাতি কৌশল

- ঠোঁট শ্বাস

- বিকল্প নাসারন্ধ্র শ্বাস

- একাগ্রতা

আপনার পূর্বের অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই, শুধুমাত্র একটি ইন্টারনেট সংযোগ এবং কেবল শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করার ইচ্ছা। এই সমস্ত তথ্য এবং আরও অনেক কিছু, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে!

আপনার মনোযোগের মাত্রা বাড়াতে এবং সাধারণভাবে একটি ভাল মানের জীবন পেতে শ্বাস এবং ধ্যানের শক্তি ব্যবহার করুন। আপনি ইতিমধ্যেই যোগব্যায়ামের মতো অনুশাসনগুলি অনুশীলন করেন কিনা তা বিবেচ্য নয়, যদি আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েট থাকে বা আপনি যদি কোনও খেলাধুলা অনুশীলন করেন তবে আপনি যদি এই কার্যকলাপে প্রতিদিন কমপক্ষে 10 মিনিট উত্সর্গ করেন তবে ইতিবাচক প্রভাবগুলি দেখা পুরোপুরি সম্ভব।

তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো? এই টিউটোরিয়ালটি ডাউনলোড করুন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শিথিলকরণ ব্যায়াম শেখার মজা নিন!