Técnicas de respiración

تعلم تقنيات التنفس مع هذا الدليل خطوة بخطوة!

هل تريد أن تتعلم التنفس بشكل صحيح؟

إذا كنت ترغب في تعلم الحيل والنصائح اللازمة لتحقيق تنفس صحي وفعال ، وحتى تكون قادرًا على الوصول إلى حالة من الاسترخاء العميق من خلاله ، فهذا البرنامج التعليمي مناسب لك.

يقدم لك تطبيق "تقنيات التنفس" دليلاً باللغة الإسبانية بالكامل يعلمك شيئًا فشيئًا التمارين التي تحتاج إلى القيام بها لتحسين إيقاع عملية التنفس وكفاءتها. يمكن أن يحسن التنفس الطبيعي نشاط عقلك ، ويهدئ القلق ، ويطور مقاومة كبيرة للتوتر ومقاومة جسدية أكبر.

ستجد مجموعة متنوعة من الموضوعات لتحقيق نفس كامل:

- العد التنازلي

- السلام والوئام

- روتين النوم

- استرخاء التنفس

- ممارسة التنفس

- تقنية الزهرة والشمعة

- التنفس بالشفاه

- التنفس من فتحة الأنف بالتناوب

- تركيز

لا تحتاج إلى خبرة سابقة ، فقط اتصال بالإنترنت ورغبة في تحسين صحتك بمجرد الاستنشاق والزفير. كل هذه المعلومات وأكثر من ذلك بكثير ، مجانية تماما!

استخدم قوة التنفس والتأمل لزيادة مستوى انتباهك وتحسين نوعية الحياة بشكل عام. لا يهم ما إذا كنت تمارس بالفعل تخصصات مثل اليوجا أم لا ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا أو حتى إذا كنت تمارس الرياضة ، فمن الممكن تمامًا أن ترى آثارًا إيجابية إذا كنت تخصص 10 دقائق على الأقل يوميًا لهذا النشاط.

ماذا تنتظر؟ قم بتنزيل هذا البرنامج التعليمي واستمتع بتعلم تمارين التنفس والاسترخاء!