Nike Run Club - Running Coach

নতুনদের থেকে নিয়মিত দৌড়ানো: 5k, 10k, হাফ ম্যারাথন এবং আরও অনেক কিছুর জন্য নির্দেশিত দৌড়

প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা*, নির্দেশিত রান**, স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস টিপস বা সম্প্রদায়ের চ্যালেঞ্জগুলি — আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম দিয়ে আপনার লক্ষ্যের দিকে দৌড়ান। নাইকি কোচদের সহায়তায় দূরত্ব চালান, সেখানে প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার জন্য। হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ, সুস্থতা দৌড় এবং আরও অনেক কিছু।

একটি নতুন ব্যক্তিগত সেরা সেট করুন এবং নাইকি সম্প্রদায়ের সমর্থনে আপনি যেখানে আছেন সেখানে আন্দোলন আবিষ্কার করুন। চল একসাথে দৌড়াই।

5k থেকে 10k, হাফ ম্যারাথন এবং আরও অনেক কিছু - সমস্ত স্তরের জন্য স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সরঞ্জামগুলির সাথে শুরু করুন৷ গাইডেড রান** এবং ট্রেনিং প্ল্যান* থেকে শুরু করে ফিটনেস ট্র্যাকার এবং স্বাস্থ্য মনিটরিং বৈশিষ্ট্য - আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু দিয়ে সজ্জিত একটি ফিটনেস অ্যাপ আনলক করুন। 5k বা 10k, ম্যারাথন এবং আরও অনেক কিছু - NRC আপনাকে কভার করেছে।

ট্রেলগুলিতে আঘাত করুন বা ট্রেডমিলে আপনার কার্ডিও প্রশিক্ষণ শুরু করুন। Nike Run Club প্রতিটি পদক্ষেপে সম্প্রদায়ের সহায়তার সাথে আপনার প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা প্রদান করে। বন্ধুদের সাথে চ্যালেঞ্জ তৈরি করুন এবং ভাগ করুন বা বিশ্বব্যাপী দৌড়বিদদের সাথে যোগ দিন। একজন ক্রু দিয়ে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ভালো হয় — আজই একটি চ্যালেঞ্জ নিয়ে শুরু করুন এবং Nike Run Club সম্প্রদায়ের সাথে অনুপ্রাণিত থাকুন।

নাইকি রান ক্লাব একটি ফিটনেস অ্যাপের চেয়েও বেশি কিছু - এটি নাইকি সদস্যদের জন্য একটি চলমান সম্প্রদায়। আমরা চলমান রুটগুলি ম্যাপ করি, আপনাকে পথের সাথে প্রশিক্ষণ দিই, এবং আপনার ছুটির দিনগুলিতে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস টিপস প্রদান করি। একটি নাইকি সদস্য হতে এবং NRC এর সাথে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে আজই ডাউনলোড করুন।

ট্র্যাকার বিনামূল্যে চালান

• কার্ডিও, চলমান গতি, GPS, উচ্চতা, হার্ট রেট এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করুন

• দূরত্ব এবং ফিটনেস ট্র্যাকার - আপনার চলমান লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

• মোবাইল রানিং কোচ - আপনার নিজের ভার্চুয়াল রানিং কোচের সাথে ফিটনেস অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন

• Android OS সমর্থিত ডিভাইসগুলিতে অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার - সহজেই আপনার পরিসংখ্যান সিঙ্ক করুন

প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং নির্দেশিত রান

• NRC প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাহায্যে আপনার লক্ষ্যের দিকে দৌড়ান*

• হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ, 4-সপ্তাহ শুরু করুন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং আরও অনেক কিছু - আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পরিকল্পনা নির্বাচন করুন*

• ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা - চূড়ান্ত 12-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ যাত্রা শুরু করুন*

• নৈমিত্তিক দৌড়, গতির ব্যবধান বা ম্যারাথন প্রশিক্ষণ - আমাদের গাইডেড রানের লাইব্রেরি দিয়ে শুরু করুন**

• অডিও গাইডেড রান সহ Eliud Kipchoge এর মত Nike-এর সেরা থেকে ফিটনেস অনুপ্রেরণা**

• NRC-এর নির্দেশিত রানের সাথে রানিং কোচের নির্দেশিকা - আপনি কখনই নিজে দৌড়ান না**

• ইন-রান অডিও চিয়ার্স অনুপ্রাণিত বন্ধুদের গ্রহণ বা পাঠান

চ্যালেঞ্জ চালান

• 5K থেকে 10K এবং তার পরে - স্ট্রিক এবং ব্যক্তিগত সেরাদের জন্য ব্যাজ এবং ট্রফি অর্জন করুন

• ফিটনেস অ্যাপ অনুপ্রেরণা - NRC একটি নতুন মাসিক চলমান মাইলেজে পৌঁছাতে বা দূরত্বের লক্ষ্য সেট করতে উৎসাহ প্রদান করে

• NRC চলমান চ্যালেঞ্জগুলিতে দৌড়ান বা একটি তৈরি করুন এবং আপনার বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান৷

• ফিটনেস ট্র্যাকার - আপনার বিশ্বব্যাপী রান ক্লাবের সাথে আপনার লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং উদযাপন করুন

মাইল কাউন্টার এবং জুতো ট্যাগিং

• আপনার সমস্ত জুতাগুলির জন্য দূরত্ব ট্র্যাকার - একটি মাইল কাউন্টার দিয়ে চিন্তামুক্ত চালান যা প্রতিটি জোড়াকে ট্র্যাক করে এবং একটি নতুন জুতার সময় হলে আপনাকে মনে করিয়ে দেয়

• দৌড়ের গতি - আমাদের পেসার আপনাকে শিখতে সাহায্য করে যে আপনি কোন জুটিতে সবচেয়ে দ্রুত দৌড়ান

নাইকি ফিটনেস ফিড

• স্বাস্থ্য ও ফিটনেস নির্দেশিকা - সমস্ত দৌড়বিদদের জন্য সুস্থতার পরামর্শ, অনুপ্রেরণা, পুষ্টি, ক্রীড়াবিদ গল্প এবং আরও অনেক কিছু কভার করে

• নাইকি রানিং - গাইডেড রান, রান প্লেলিস্ট এবং ফুটওয়্যার ড্রপ সহ নাইকি রানিং থেকে সর্বশেষ দেখুন

• হোলিস্টিক ওয়েলনেস - মন এবং শরীরকে সংযুক্ত করতে মানসিকতা এবং পুনরুদ্ধারের টিপস সহ সেরা ফিটনেস অ্যাপ এবং আরও অনেক কিছু আনলক করুন

আজই ডাউনলোড করুন এবং আপনি নাইকি সম্প্রদায়ের সাথে কোথায় আছেন তা আবিষ্কার করুন।

-

NRC ওয়ার্কআউট সিঙ্ক করতে এবং হার্ট-রেট ডেটা রেকর্ড করতে Google Fit-এর সাথে কাজ করে।

ব্যাকগ্রাউন্ডে চলমান জিপিএসের ক্রমাগত ব্যবহার ব্যাটারির আয়ু কমিয়ে দিতে পারে।

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC সমস্ত Wear OS ঘড়ি এবং Garmin সহ আরও অনেক কিছুতে সমর্থিত

*প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা US, UK, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT-তে উপলব্ধ।

**নির্দেশিত রান নির্বাচিত দেশে উপলব্ধ।