Nike Run Club: Koşu Takibi

Koşu Planları ve Programları — Fitness, egzersiz ve koşu hedeflerini takip et

Koşu hedeflerine ulaşmak için ihtiyaç duyduğun tüm araçları sunan NRC ile koş. Nike topluluğunun desteğiyle yürüyüş, jogging ve koşu esnasında daha iyi antrenman yap. İster yarı maratona hazırlanıyor ister koşmaya yeni başlıyor ol, antrenman yolculuğunu Nike Run Club ile başlat.

Rehberli Koşularımız ve Antrenman Planlarımızın desteğiyle dilediğin gibi hareket et ve kişisel rekorlarını kır. Birlikte daha iyi bir koşu deneyimi için Nike topluluğuna katıl.

Sana özel bir koşu takip aracı, KM takip aracı, egzersiz koçu ve daha fazlası seni bekliyor. Koşmaya hazırsan Nike Run Club koşu koçlarımız, trainer'larımız, sporcularımız ve uzmanlarımız yanında. Nike Üyesi olmak için hemen indir ve Nike'ın en iyilerinin rehberlik ettiği 300'den fazla ücretsiz Rehberli Koşuyla antrenman yap. Maraton, 5K, hız intervalleri veya farkındalık odaklı soğuma... Antrenman tercihlerine uygun bir Rehberli Koşu mutlaka vardır.

Nike topluluğunun desteğiyle her gün sağlığına öncelik ver ve daha iyi koş. Motivasyonunu korumak için koşu yarışmaları oluşturup arkadaşlarınla paylaş veya dünya çapındaki toplulukla bir yarışmaya katıl. Bugün dünyanın dört bir yanındaki koşucularla egzersiz yap ve koş.

Koşu takip aracı, fitness ipuçları ve daha fazlası. Hedeflerine doğru koşmak, jogging yapmak veya yürümek için ihtiyaç duyduğun her şey Nike Run Club'da. Nasıl hareket etmek istersen iste, NRC hep yanında.

KOŞU TAKİP ARACI: KOŞULARINI TAKİP ET VE KAYDET

• Tüm ayrıntılar için koşu takip aracı: Mesafe takip aracı, tempo takibi ve dahası bir arada.

• 5K, 10K, maraton ve dahası: GPS rotası, nabız ve süre dahil olmak üzere koşu ilerlemeni kaydet.

• Kardiyo takip aracı; mesafe, kaloriler ve daha fazlası gibi koşu hedeflerini takip ederek daha iyi koşmana imkan tanır.

• KM veya tempo takibi: Android Wear işletim sistemini destekleyen cihazlarla antrenman yap, koşularını kaydet ve takip et.

REHBERLİ KOŞULAR

• Yeni başlayanlar ve düzenli koşucular için kardiyo: Tüm hedefler ve koşu seviyeleri için koşu rehberliğiyle dilediğin gibi egzersiz yap.

• NRC'nin Rehberli Koşuları: Eliud Kipchoge gibi Nike'ın en iyilerinden ilham alarak daha iyi koş.

• Maraton antrenmanında veya henüz başlangıç seviyesinde olabilirsin: Koşu seviyen, ruh halin veya zihin yapın ne olursa olsun 300'den fazla ücretsiz Rehberli Koşunun kilidini aç.

• Fitness uygulaması topluluğu: Koşu sırasında motive edici sesli mesajlarını arkadaşlarına gönder ve onların mesajlarını al.

FITNESS YARIŞMALARI

• 5K, 10K, maraton ve dahası: Seriler ve kişisel rekorlarla rozet ve kupa kazan.

• Kardiyo yarışmaları: Yarışmalara katıl, koş ve bunları sosyal medya ya da mesaj üzerinden arkadaşlarınla paylaş.

• Mesafe veya tempo için antrenman yap: Kilometrelerinle ilerlemeni takip et, koşu rekorlarını kır ve dünya çapındaki koşu kulübünün sanal kutlamalarını kabul et.

• Haftalık ve aylık NRC koşu yarışmalarına katıl ya da arkadaşlarınla kendi yarışmanı oluştur.

KM TAKİP ARACI VE AYAKKABI ETİKETLEME

• Mesafe tüm ayakkabılarında kaydedilir ve hangisini giydiğinde daha hızlı koştuğunu öğrenebilirsin.

• Endişe etmeden koş: Ayakkabılarını yenilemenin zamanı geldiğinde sana haber vereceğiz.

NIKE FITNESS AKIŞI

• Sağlık ve Fitness Rehberliği: Motivasyon, beslenme, sporcu hikayeleri ve daha fazlasını kapsayan, her koşucuya uygun iyi yaşama yönelik ipuçları

• Nike Running: Rehberli Koşular, Koşu Çalma Listeleri ve ayakkabı lansmanları gibi Nike Running'den en son yeniliklere göz at.

Bugün Nike Run Club'ı indirerek daha iyi koş.

-

NRC, Google Fit ile birlikte çalışarak antrenmanları senkronize eder ve nabız verilerini kaydeder.

GPS'in arka planda sürekli kullanımı pil ömrünü azaltabilir.

NRC, Garmin dahil tüm Wear OS saatlerde ve daha fazlasında desteklenir.