Nike Run Club - Running Coach

الجري للمبتدئين إلى النظاميين: جولات إرشادية لمسافة 5 كيلومترات، و10 كيلومترات، ونصف الماراثون والمزيد

خطط التدريب*، أو جولات الجري الموجهة**، أو نصائح الصحة واللياقة البدنية أو التحديات المجتمعية - اركض نحو أهدافك باستخدام كل الأدوات التي تحتاجها. اقطع مسافة طويلة بدعم من مدربي Nike، الذين سيكونون في خدمتك في كل خطوة على الطريق. التدريب على نصف الماراثون، والجري الصحي، والمزيد.

قم بتعيين أفضل أداء شخصي جديد واكتشف الحركة التي تتواجد فيها بدعم من مجتمع Nike. دعونا نركض معا.

من 5 كيلومترات إلى 10 كيلومترات ونصف الماراثون والمزيد - ابدأ باستخدام أدوات الصحة واللياقة البدنية لجميع المستويات. بدءًا من جولات الجري الموجهة** وخطط التدريب* وحتى ميزات تتبع اللياقة البدنية ومراقبة الصحة - افتح تطبيقًا للياقة البدنية مزودًا بكل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك.

انطلق في المسارات أو ابدأ تدريب القلب على جهاز المشي. يوفر Nike Run Club الحافز الذي تحتاجه مع دعم المجتمع في كل خطوة. قم بإنشاء التحديات ومشاركتها مع الأصدقاء أو انضم إلى أحد التحديات جنبًا إلى جنب مع العدائين في جميع أنحاء العالم. الصحة واللياقة البدنية أفضل مع الطاقم - ابدأ بالتحدي اليوم وحافظ على تحفيزك مع مجتمع Nike Run Club.

Nike Run Club هو أكثر من مجرد تطبيق للياقة البدنية - إنه مجتمع جري لأعضاء Nike. نحن نحدد مسارات الجري، ونرشدك على طول الطريق، ونقدم لك نصائح تتعلق بالصحة واللياقة البدنية لمساعدتك على التعافي في أيام إجازتك. قم بالتنزيل اليوم لتصبح عضوًا في Nike وتحقق أهدافك مع NRC.

تشغيل المتعقب مجانًا

• تتبع أمراض القلب، وسرعة الجري، ونظام تحديد المواقع، والارتفاع، ومعدل ضربات القلب، والمزيد

• تتبع المسافة واللياقة البدنية - تتبع التقدم نحو تحقيق أهدافك في الجري

• مدرب الجري المتنقل - يمكنك مراقبة تقدم اللياقة البدنية باستخدام مدرب الجري الافتراضي الخاص بك

• تعقب النشاط للأجهزة المدعومة بنظام التشغيل Android - يمكنك مزامنة إحصائياتك بسهولة

خطط التدريب والجولات الإرشادية

• اركض نحو أهدافك بمساعدة خطط تدريب المجلس النرويجي للاجئين*

• تدريب نصف ماراثون، وخطة تدريب للبدء لمدة 4 أسابيع والمزيد - اختر الخطط التي تناسبك*

• خطة تدريب الماراثون - ابدأ رحلة التدريب النهائية التي مدتها 12 أسبوعًا*

• الجري العرضي أو فترات السرعة أو التدريب الماراثوني - ابدأ مع مكتبتنا الخاصة بالجري المصحوب بمرشدين**

• تحفيز اللياقة البدنية من أفضل ما تقدمه شركة Nike مثل Eliud Kipchoge مع الركض الموجه بالصوت**

• تشغيل توجيهات المدرب من خلال عمليات الجري الموجهة من NRC - لن تقوم أبدًا بالجري بمفردك**

• استقبال أو إرسال الأصدقاء تحفيز الهتافات الصوتية في التشغيل

تشغيل التحديات

• من 5K إلى 10K وما بعدها - احصل على شارات وجوائز للسلاسل وأفضل النتائج الشخصية

• تحفيز تطبيق اللياقة البدنية - يوفر NRC التشجيع للوصول إلى عدد أميال جديد من الجري الشهري أو تحديد هدف المسافة

• شارك في تحديات الجري في NRC أو قم بإنشاء واحدة ودعوة أصدقائك

• متتبع اللياقة البدنية - راقب التقدم المحرز نحو تحقيق أهدافك واحتفل به من خلال نادي الجري العالمي الخاص بك

عداد الأميال ووضع علامات على الأحذية

• جهاز تتبع المسافة لجميع أحذيتك - اركض دون قلق باستخدام عداد الأميال الذي يتتبع كل زوج من الأحذية ويذكرك عندما يحين وقت ارتداء حذاء جديد

• سرعة الجري - يساعدك جهاز تحديد السرعة الخاص بنا على معرفة الزوج الذي تجري فيه بشكل أسرع

تغذية نايكي للياقة البدنية

• إرشادات الصحة واللياقة البدنية - نصائح صحية لجميع العدائين، تغطي التحفيز والتغذية وقصص الرياضيين والمزيد

• Nike Running - اطلع على أحدث ما تقدمه Nike Running، بما في ذلك جولات الجري الموجهة وقوائم التشغيل وقطرات الأحذية

• الصحة الشاملة - احصل على أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والمزيد باستخدام نصائح العقلية والتعافي لربط العقل والجسم

قم بالتنزيل اليوم واكتشف الحركة التي تتواجد فيها مع مجتمع Nike.

-

يعمل NRC مع Google Fit لمزامنة التدريبات وتسجيل بيانات معدل ضربات القلب.

يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الذي يعمل في الخلفية إلى تقليل عمر البطارية.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

يتم دعم NRC في جميع ساعات Wear OS وغيرها الكثير، بما في ذلك Garmin

*خطط التدريب متاحة في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة واليابان والصين والبرازيل وفرنسا وألمانيا وإسبانيا وإيطاليا.

**الجولات الإرشادية متاحة في بلدان محددة.