FREQUENCE

5k থেকে ম্যারাথন এবং ট্রেইল পর্যন্ত দৌড়ের লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রগতিশীল প্রশিক্ষণ

ফ্রিকোয়েন্স দৌড় একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য অ্যাপের মাধ্যমে একটি ব্যক্তিগতকৃত এবং প্রগতিশীল প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার মাধ্যমে দৌড়বিদদের তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে তাদের স্তর যাই হোক না কেন সাহায্য করে।

দ্রুত এবং বিনামূল্যে নিবন্ধন

একটি নতুন ব্যক্তিগত রেকর্ড সেট করতে প্রস্তুত? অনন্য অ্যাপ্লিকেশন পরীক্ষা করুন যা আপনাকে আপনার সেশন জুড়ে অনুপ্রাণিত করবে। আমাদের অভিযোজিত এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রস্তুতি আপনাকে নির্বিঘ্নে অগ্রসর হতে সাহায্য করবে।

আপনার লক্ষ্যের জন্য রেস এজেন্ডা

- 5000টি অফিসিয়াল ইভেন্টের মধ্যে আপনার রেস নির্বাচন করুন (5k থেকে 80k এবং 4000m উচ্চতা লাভ পর্যন্ত)

- দূরত্ব, অবস্থান এবং তারিখ নির্বাচন করে আপনার নিজস্ব জাতি যোগ করুন।

আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা ক্রমাগত বিকশিত হয়

- আপনি কি কোন অগ্রগতি করছেন? পরিকল্পনা পুনর্বিন্যাস এবং তীব্রতর হয়

- অপ্রত্যাশিত ঘটনা? আপনার সর্বোত্তম স্তরে মসৃণভাবে ফিরে আসার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে একটি দর্জি-তৈরি পুনরুদ্ধারের প্রস্তাব দেয়

- নমনীয়, সিস্টেম আপনাকে স্যুইচ বা সেশন স্থগিত করতে দেয়

- আপনার ব্যক্তিগত সময়সূচী বিবেচনা করে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি আপনার সাথে খাপ খায়

- আপনার চারপাশে উপলব্ধ ক্ষেত্রগুলি চয়ন করুন (অ্যাথলেটিক ট্র্যাক, সমতল পথ, রাস্তা, পাহাড়ি মাঠ)। অ্যাপ্লিকেশনটি প্রশিক্ষণের সাথে খাপ খাইয়ে নেবে

আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করার জন্য একটি প্রশিক্ষণের ইতিহাস

- আপনার সেশনের বিস্তারিত ইতিহাস সহ আপনার অগ্রগতি দেখুন এবং পরিমাপ করুন

- আপনার পুরানো সেশনে ফিরে যান এবং যখন আপনি অগ্রগতি করেন তখন নতুন লক্ষ্য পরিকল্পনা করুন

জিপিএস ট্র্যাকার: দূরত্ব, গতি পরিমাপ করুন এবং আপনার সেরা পথগুলি ভাগ করুন

- আপনার স্মার্টফোন দিয়ে চালান, এবং দূরত্ব এবং গতি ভোকাল বিজ্ঞপ্তি শুনুন

- GPS শক্তি দক্ষ হতে অপ্টিমাইজ করা হয়েছে

- মানচিত্র এবং ফটো শেয়ারিং সিস্টেমের জন্য Strava, Facebook এবং Instagram-এ অন্যান্য রানারদের সাথে আপনার সেরা পারফরম্যান্স শেয়ার করুন

প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করার সময় আপনি এখনও আপনার প্রিয় জিপিএস ট্র্যাকার (ঘড়ি বা অন্যান্য অ্যাপ) ব্যবহার করতে পারেন।

একটি স্মার্ট টাইমার ইন্টারভাল ট্রেনিংয়ের জন্য প্রস্তুত

- যখন আপনি একটি ব্যবধান সেশন শুরু করেন তখন স্মার্ট মোডে স্যুইচ করুন

- স্মার্ট টাইমার আপনাকে ত্বরণ এবং পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলি দেখায় একটি উদ্ভাবনী রঙ এবং কম্পন সিস্টেমের জন্য ধন্যবাদ৷

আমাদের প্রিমিয়াম অফার দিয়ে আপনার কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করুন

- চূড়ান্ত গোলের আগে রেস নির্ধারণ করুন

- আপনার সময়সূচী আগে থেকে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন

- একটি রিয়েল টাইম ডেটা ভিজ্যুয়ালাইজেশন দিয়ে আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করুন

- পরিকল্পনা করুন এবং আপনার নিজের ব্যবধান সেশনগুলি চালান

- আপনার জিপিএস ডিভাইসের সাথে সংযোগ করুন। আপনার GPS (*) ঘড়ি দ্বারা ট্র্যাক করা সেশনগুলি পরিকল্পনার সাথে যুক্ত করা হবে৷

- 80 কিমি এবং 4000 মিটার উচ্চতা লাভ পর্যন্ত একটি ট্রেল দৌড় প্রতিযোগিতা প্রস্তুত করুন

(*) সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইস: গারমিন, পোলার, সুন্টো, স্ট্রভা

প্রিমিয়াম অফারটির জন্য আপনার Google Play অ্যাকাউন্ট থেকে একটি সদস্যতা প্রয়োজন৷ এই সদস্যতা আপনাকে সীমিত সময়ের জন্য বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যাক্সেস করার অধিকার দেয়৷ পুনরাবৃত্ত বিলিং, বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে যেকোনো সময় বাতিল করুন। প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে তৈরি সমস্ত প্রশিক্ষণ ডেটা সাবস্ক্রিপশন শেষ হওয়ার পরে ইতিহাসে উপলব্ধ থাকে।

ব্যবহারকারীরা আমাদেরকে সুপারিশ করেন

"শুধু পরীক্ষিত এবং অনুমোদিত! একটি রেসের জন্য একা প্রশিক্ষণের জন্য নিখুঁত অ্যাপ :) »

হেলেন কিউ - হাফ ম্যারাথন দৌড়বিদ

"একটি বিনামূল্যের ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা, অনুসরণ করা সহজ, খুব প্রগতিশীল, যে কোনো সেশন পরিবর্তন বা স্থগিত করার অনুমতি দেয়"।

লিয়েম ডি. - ম্যারাথন দৌড়বিদ

আপনি আমাদের একটি বার্তা পাঠাতে চান? আমরা আমাদের ব্যবহারকারীদের সাথে চ্যাট করতে ভালোবাসি!

নির্দ্বিধায় এটি [email protected]এ পাঠান।

আমরা প্রতিটি বার্তার উত্তর :-)