Flow

বিষণ্নতা বুঝতে, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি ব্যক্তিগত গাইড

ফ্লো ডিপ্রেশন ট্রিটমেন্ট হল একটি বিনামূল্যের ব্যক্তিগত নির্দেশিকা যা আপনাকে বিষণ্নতা বুঝতে, চিকিৎসা ও প্রতিরোধ করতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।

ফ্লো সাম্প্রতিক মনোবিজ্ঞান এবং স্নায়ুবিজ্ঞান গবেষণার উপর ভিত্তি করে বিষণ্নতা বোঝার এবং চিকিত্সার একটি নতুন অধ্যায়ের প্রতিনিধিত্ব করে।

অ্যাপটি নিজেই ব্যবহার করা যেতে পারে এবং 50 টিরও বেশি থেরাপি সেশন সহ একটি থেরাপি প্রোগ্রাম অফার করে। সেশনগুলি আচরণগত থেরাপি এবং জীবনধারার অভ্যাস, যেমন, ধ্যান, ঘুম, খাদ্য এবং ব্যায়াম থেকে বিভিন্ন বিষয় কভার করে। সময়ের সাথে পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করতে, অ্যাপটিতে MADRS-s বিষণ্নতা পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ফ্লো ব্রেন স্টিমুলেশন হেডসেটের সাথে অ্যাপটি হতাশার চিকিৎসার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। ফ্লো হেডসেটে ব্যবহৃত উদ্দীপনার ধরন, ট্রান্সক্রানিয়াল ডাইরেক্ট কারেন্ট স্টিমুলেশন (tDCS), দীর্ঘকাল ধরে বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্য ক্লিনিকাল সেটিংসে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ফ্লো-এর মাধ্যমে, আপনি এখন আপনার নিজের বাড়িতে থেকে একটি দূরবর্তী ডিভাইসে tDCS অ্যাক্সেস করতে পারবেন। হেডসেট ব্যবহার করার জন্য আপনার অ্যাপটির প্রয়োজন হবে।

ফ্লো ট্রিটমেন্ট কয়েক দশকের ক্লিনিকাল গবেষণার উপর ভিত্তি করে এবং 20টিরও বেশি র্যান্ডমাইজড ডাবল-ব্লাইন্ড গবেষণা দ্বারা সমর্থিত। ফ্লো হেডসেটটি হতাশার চিকিৎসার জন্য EU এবং UK-তে একটি মেডিকেল ডিভাইস (CE) হিসাবে অনুমোদিত। এটি এখানে অর্ডার করুন: https://flowneuroscience.com

প্রোগ্রামটিতে 50 টিরও বেশি সেশন রয়েছে 7টি কোর্সে বিভক্ত, বিষয়গুলি কভার করে যেমন:

- ব্যায়াম

বিষণ্নতাজনিত উপসর্গগুলি কমাতে এবং প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে শারীরিক ব্যায়ামকে এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের অনুরূপ প্রভাব দেখানো হয়েছে। ফ্লো আপনাকে বলবে কোন ধরনের ব্যায়াম উপকারী এবং সর্বোত্তম "ডোজ"।

- ধ্যান

মস্তিষ্কের জন্য মানসিক "ব্যায়াম" হিসাবে বিশ্বজুড়ে অনেক লোক ধ্যান অনুশীলন করে। প্রবাহ আপনাকে অনুসরণ করার জন্য কংক্রিট ব্যায়াম দেবে তবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য ধ্যান কেন ভাল তার স্নায়বিক ভিত্তিও দেখাবে।

- ঘুম

আপনি কি জানেন যে টানা দুই রাত প্রতি রাতে মাত্র ছয় ঘণ্টা ঘুমানো মানে একটানা ২৪ ঘণ্টা জেগে থাকার সমান? ফ্লো আপনাকে ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে শিক্ষিত করবে, আমরা কেন ঘুমাই এবং কেন ঘুম হতাশা কাটিয়ে উঠতে চারটি গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভের মধ্যে একটি।

- পুষ্টি

পুষ্টি সেশনগুলি আপনাকে এমনভাবে খেতে পরামর্শ দেবে এবং উত্সাহিত করবে যা বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে মস্তিষ্কের প্রদাহ হ্রাস করে, যার ফলে বিষণ্নতা হ্রাস পায়। স্পয়লার সতর্কতা: চিনি বড় ভিলেনদের মধ্যে একটি।